Dacă sunteți alergic de mult timp, știți că intensitatea alergiilor sezoniere variază de la an la an. Și uneori lucrurile care au funcționat anul trecut pentru a vă ușura simptomele - mâncărime, ochi apoși, curgerea nasului, strănut, cap înfundat - nu vor funcționa anul acesta.

sezoniere

Deși medicamentele pentru alergii vă pot ajuta, ele au și potențiale efecte secundare nedorite, inclusiv gură uscată și somnolență.

Dar acum, spun unii oameni de știință, ar putea exista o alternativă: probioticele.

Probioticele sunt bacterii vii și drojdii care sunt benefice pentru sistemul digestiv. Deși tindem să considerăm bacteriile ca fiind ceva care provoacă boli, corpurile noastre conțin multe bacterii, atât bune, cât și rele. Probioticele sunt în general numite bacterii „bune”, deoarece vă ajută să vă mențineți sănătatea intestinului.

Probioticele au câștigat popularitate în ultimii ani și sunt uneori recomandate de medici, în special de pediatri, pentru a contracara un curs de antibiotice, care pot ucide bacteriile bune cu rău, provocând tulburări de stomac și diaree în acest proces. Probioticele pot ajuta la combaterea acestor probleme gastro-intestinale.

Cele mai frecvente două tipuri de probiotice se numesc Lactobacillus și Bifidobacterium. Lactobacillus poate fi găsit în iaurt și alte alimente fermentate, cum ar fi chefirul. Poate ajuta la diaree și chiar poate ajuta la intoleranța la lactoză. Bifidobacterium poate fi găsit și în unele produse lactate și poate fi util pentru pacienții care suferă de sindromul intestinului iritabil (IBS).

Probioticele pot fi, de asemenea, luate ca supliment; este posibil să fi auzit de mărci precum Culturelle, Florastor și Align.

Cercetările timpurii arată promițătoare

În timpul sezonului alergic, persoanele care suferă de alergii pot fi încurajate să audă că probioticele îi pot ajuta și pe ei. Un studiu recent publicat în American Journal of Clinical Nutrition sugerează că probioticele pot ajuta la ameliorarea unora dintre disconfort. Cercetătorii au studiat 173 de participanți care au suferit de alergii sezoniere. Un grup a primit un placebo, iar celălalt o combinație de lactobacili și bifidobacteri (vândute ca supliment numit Kyo-Dophilus). Trebuie remarcat faptul că acest studiu nu a inclus alergii severe, dar combinația de probiotice a arătat beneficii clinice pentru cei cu simptome mai ușoare.

Deși cercetătorii din acest studiu recunosc că nu știu exact cum probioticele ameliorează simptomele alergice, un studiu din 2015 publicat în revista International Forum of Allergy & Rhinology ar putea arunca o oarecare lumină asupra acestei probleme.

În acest studiu, cercetătorii au compilat date din 23 de studii și au constatat că persoanele cu alergii sezoniere care au luat suplimente probiotice sau au consumat alimente care conțin probiotice au prezentat îmbunătățiri ale simptomelor alergice comparativ cu persoanele alergice care au luat placebo. Cercetătorii au teoretizat că probioticele au schimbat echilibrul bacteriilor din intestine, care la rândul lor au protejat sistemul imunitar și au prevenit apariția alergiilor.