Sănătatea ta este importantă
Nu vă lăsați păcăliți, așa că puteți învăța să diferențiați cele cunoscute sub numele de diete miraculoase
Deși majoritatea dintre noi știm asta să slăbești și să nu-ți recâștigi greutatea pierdută, cheia este o schimbare a obiceiurilor, nu este întotdeauna ușor. De multe ori ne lăsăm convinși de diete miraculoase care ne asigură că într-un timp scurt și fără a face prea mult o vom realiza.
O dietă sănătoasă pe care o putem menține în timp, precum și o viață puțin mai activă, cu puțin exercițiu zilnic, este cel mai sănătos mod de a profita la maximum de corpul nostru. Dar Acest lucru necesită o schimbare de minte, nefiind copleșit de vremuri și, la început, mai presus de toate, de voință.
Da aceste diete profită de aceste puncte slabe, că pe termen lung poate deveni periculos pentru sănătatea noastră. De aceea este esențial să învățăm să le deosebim de cele care propun schimbări sensibile care ne ajută să ne simțim mai bine și să ne schimbăm obiceiurile.
Astfel, trebuie să fim atenți la semnele care anunță acest lucru ceea ce ne oferă această dietă este prea frumos ca să fie adevărat.
O mulțime de greutate într-un timp scurt
Majoritatea acestor diete promit că poți pierde o cantitate mare de greutate într-un timp foarte scurt. Și adevărul este că uneori funcționează, dar nu în felul în care sperăm. Este despre diete foarte sarace in calorii deci o pierdere în greutate este inevitabilă.
Dar aceste restricții calorice radicale ne poate modifica metabolismul. De asemenea, deoarece corpul nu primește aportul caloric de care are nevoie, obțineți energia masei musculare și nu din grăsime, așa cum ar fi de așteptat la început.
De obicei, acest lucru duce la ceea ce este cunoscut sub numele de efect de revenire odată ce restricția este terminată. Recâștigăm greutatea pierdută, adăugând ceva mai mult pentru că corpul nostru începe să se acumuleze pentru când există din nou o penurie.
Pe de altă parte, de multe ori singurul lucru pe care îl pierdem este apa din corpul nostru, așa că, de îndată ce ne întoarcem la normal, greutatea va reveni.
Ele se bazează pe un singur aliment
Acest lucru ar trebui, de asemenea, să declanșeze alarmele. Există multe diete care, bazate pe calitățile pozitive ale unui produs, face din el baza nutriției. Acest lucru poate provoca o deficit de nutrienți că pe termen lung îți provoacă probleme de sănătate.
De aceea sunt de obicei efectuate în timpul unui Timp limitat, trei zile sau o săptămână. Este, de asemenea, despre foarte monoton și, prin urmare, imposibil de extins în timp. O dietă atentă sau o mâncare trebuie să echilibrăm ceea ce mâncăm astfel încât să nu ne lipsească niciun nutrient.
Nu sunt personalizate
Acesta este un alt punct cheie. Se pare ca servește aceeași dietă pentru toți oamenii indiferent de vârstă, sex sau greutate inițială, exercițiul pe care îl faceți de obicei sau ritmul obișnuit de viață.
A nutriționistul sau medicul specialist va concepe întotdeauna o dietă personalizată pentru dvs. în funcție de caracteristicile și nevoile tale. De aceea, cel mai bun este întotdeauna pune-te în mâinile lor.
- Semințe de in pentru a slăbi și a curăța colonul - Dietele de slăbire rapide
- Cele 8 cele mai absurde și periculoase diete Ideal
- Cele mai populare 5 diete dăunătoare pentru a slăbi
- Pacienții cu ANOREXIA se recuperează mai repede cu diete bogate în calorii La Verdad Noticias
- Pachet de 3 cursuri de fitness online Diete pentru a slăbi Exerciții pentru a slăbi Fitness în