Cuprins

uleiului

Ai auzit de cât de bine este să iei o lingură ulei de măsline cu lămâie Pe stomacul gol? Dacă nu știați, remediul acestei bunici este renumit, deoarece este creditat cu mai multe beneficii.

Unii spun că ajută la slăbit, alții că ajută la prevenire boli ale sistemului circulator, unii spun că reduce riscul de cancer mamar. Chiar și cei mai îndrăzneți spun că îți lasă pielea ca porțelanul (Gómez, 2018).

Din acest motiv, ne-am stabilit sarcina de a căuta informații bazate științific care să ne ajute să descifrăm dacă ulei de măsline cu lămâie are unele proprietăți de vindecare. Citiți mai departe pentru a afla adevărul!

Adevărul sau minciuna uleiului de măsline cu lămâie

Am început prin a face o căutare exhaustivă pe internet despre ulei de măsline cu lămâie. Filtrăm după tipul de document: alegem doar articole academice.

Apoi, am revizuit primele 10 pagini de rezultate și nu au existat documente bazate științific care să dovedească beneficiile menționate mai sus.

Așa că am căutat PubMed, o bază de date imensă care colectează articole științifice publicate în reviste academice. Nu avem rezultate.

În cele din urmă, trecem în revistă Mayo Clinic, o enciclopedie online care reunește și articole academice. De asemenea, nu găsim referințe pe acest subiect.

Prin aceasta nu înseamnă că beneficiile de a lua ulei de măsline cu lămâie fii un mit. Poziția noastră este că nu găsim nicio referință cu rigoare științifică care să le susțină sau să le respingă.

Ce am putut vedea despre uleiul de măsline cu sau fără lămâie

Deși căutarea noastră nu a dat rezultatele scontate, am găsit un număr mare de articole științifice care vorbesc despre beneficiile dovedite ale uleiului de măsline în organism. Revenim la ceea ce a apărut în 4 publicații:

1.- Revista Invenio, de la Universitatea Centrului Educațional din America Latină, a detaliat că uleiul de măsline ar putea ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare. Acest lucru se datorează conținutului său de acid oleic (Careto și colab., 2002).

2.- Publicația Anales de Medicina Interna a detaliat că uleiul de măsline ar putea avea un efect benefic asupra sănătății gastro-intestinale, deoarece acizii grași mononesaturați ar provoca mai puține secreții gastrice (Zamora și colab., 2004).

3.- Publicația Medical Seminary, editată de Institutul de Studii Giennenses din Spania, a subliniat că uleiul de măsline are proprietăți care pot ajuta la menținerea sănătății pielii datorită conținutului său de vitamina E (Carrillo, 2009).

4.- PubMed a compilat un articol din revista Nutrients. Este un studiu care arată că uleiul de măsline ar putea avea o acțiune de protecție împotriva cancerului de colon. Acest lucru se datorează compușilor fenolici găsiți în acest tip de ulei (Borzi, 2018).

Și, deși am vrut să verificăm un alt beneficiu legat de controlul simptomelor hipertensiunii arteriale, adevărul este că nu trebuie să consumați remediul pentru a îmbunătăți hipertensiunea.

Când sunt utilizați în preparatele dvs., acizii grași mononesaturați din uleiul de măsline pot reduce nivelul colesterolului; aceasta însoțită de o dietă echilibrată și exerciții fizice. (Fundația Spaniolă a Inimii, s.f.).

Dar nu este totul. În cadrul căutării noastre întâlnim o altă idee. ulei de măsline cu lămâie are un gust grozav! Acest lucru îl putem confirma.

Iată un sfat secret: dacă adăugați ulei balsamic și usturoi, veți obține un sos delicios pentru salate.

În concluzie, nu contează dacă consumi ulei de măsline cu lămâie dimineața, într-un dressing sau dacă preferați să îl includeți într-un smoothie verde-

Adăugarea acestuia la dieta dvs. vă permite să vă bucurați de toate beneficiile sale!