Există mai mulți factori care vă pot influența viața sexuală. Stresul sau lipsa somnului sunt unele dintre ele, dar există multe altele. Care sunt?

sexul are nenumărate beneficii, nu trebuie să vă spunem de două ori. Îți face tenul mai luminos și mai aspectuos, îți îmbunătățește schimbările de dispoziție și poate fi chiar leacul pentru durerile de cap. Sexul (sau lipsa acestuia în multe cazuri) este de obicei un „subiect de tendință” în orice cină după prieteni - alte subiecte sunt mai relevante pentru întrunirile de familie - dar lipsa dorinței Devine o altă problemă de discutat și există momente în care dorința de a avea contact cu partenerul nostru sau cu noi înșine nu este nici măcar o posibilitate. Și nu înțelegem foarte bine de ce nu avem chef să încercăm poziții noi sau să propunem un alt plan. După aceste anotimpuri de „abstinență” dorința se poate întoarce ca și cum nimic, dar există mai multe motive care promovează această dispariție, la început, inexplicabilă. Care sunt?

sexuală

Dormi puțin

Să recunoaștem: rutina este epuizantă. Așteptăm cu nerăbdare vacanțe, zile libere și weekenduri, astfel încât să putem dormi fără programe și să ne bucurăm de un somn bun. Cel mai frecvent este că, în afara acestor perioade, putem face sex doar când ne întoarcem de la serviciu, ceea ce facem destul de obosiți. Poate părea un clișeu, dar în medie spaniolii dorm de obicei cinci sau șase ore pe zi, ceva insuficient. Lipsa somnului afectează viața de zi cu zi, așa că nu este surprinzător faptul că lipsa dorinței intră în această combinație și, de asemenea, prin ușa mare. Data viitoare îți vor spune: „Sunt obosit”, crede-o. Este un motiv mai mult decât demn (și justificat).

Perioade de stres

Alături de lipsa somnului, stresul și anxietatea sunt doi dintre factorii care afectează cel mai mult dorința sexuală. Când trecem prin perioade de stres, este foarte ciudat că dorința de a face sex crește. Este chiar foarte obișnuit să pierzi orice dorință și să te simți plictisitor. Când experimentăm situații stresante, fie la locul de muncă, fie în viața personală, nivelurile de cortizol devin dezechilibrate și modificate, ceea ce face ca dorința să scadă, deoarece producția de testosteron și alți hormoni care sporesc dorința este suprimată.

Menstruația

Hormonii joacă un rol determinant în dorinta sexuala. Există săptămâni în care libidoul nostru este pe acoperiș, totuși, există anotimpuri în care nu avem chef să facem sex sau să ne masturbăm. Acest lucru se datorează ciclului menstrual al fiecăruia. Deși variază foarte mult între o femeie și alta, estrogenul și testosteronul joacă roluri determinante atunci când vine vorba de dorința sexuală. Fluctuația acestor hormoni determină starea noastră de spirit în această chestiune. De exemplu, este foarte frecvent ca la mijlocul ciclului, coincizând exact cu perioada ovulației, să fiți foarte entuziasmați. Așa că profită.

Pilula contraceptivă și alte medicamente

Pilula este una dintre cele mai răspândite metode contraceptive. Mai mult, 21% dintre femeile tinere sub 25 de ani o iau, potrivit unui studiu realizat de Observatorul Societății Spaniole pentru Contracepție (SEC). Aceste contraceptive hormonale au testosteron în formularea lor, o componentă cheie în excitarea sexuală, motiv pentru care multe femei spun că simt mai puțină dorință atunci când o iau. De asemenea, medicamentele precum antidepresivele pot interfera, de asemenea, în acest proces, așa că, dacă sunteți sub orice tratament, nu ezitați să vă consultați medicul despre posibile contraindicații.

hrănire

O dietă sănătoasă și echilibrată este esențială pentru a menține un stil de viață sănătos, dar și pentru a face sex. Alimentele prăjite și carbogazoase ne fac să ne simțim balonați, un factor care nu este plăcut atunci când vine vorba de a face sex. Există chiar și alimente care îmbunătățesc libidoul și dorința. Consumul de apă este, de asemenea, important, deoarece lipsa de hidratare poate provoca dureri de cap și chiar uscăciune vaginală, lucru care nu este tocmai plăcut când vine vorba de sex. Pentru toate acestea, mănâncă sănătos și bea multă apă, chiar și numai de dragul vieții tale sexuale.

Relații sexuale nesatisfăcătoare

Plăcerea, atunci când faceți sex, este foarte importantă, de fapt foarte importantă. Sexul este să te distrezi și să te bucuri, dar unul experienta rea Ne poate face să ne simțim inconfortabili cu situația și, prin urmare, să ne reducem dorința sexuală ca o consecință. Dacă partenerul tău sexual nu îți satisface nevoile în pat, este normal să nu ai chef să faci sex. Cheia? Dialogul, astfel încât viața ta sexuală să fie satisfăcătoare. Dacă este încă imposibil, poate că este timpul să întoarcem pagina.