pentru

O femeie caută întotdeauna modalități de a purta un corp de plajă, indiferent de metode. Quinoa a câștigat popularitate în rândul feminității pentru calitățile sale care contribuie la pierderea în greutate. În acest articol veți ști dacă A lua quinoa te ajută să slăbești? Sau dacă toată această faimă a chinoa este o farsă.

Pentru a începe și a vă contextualiza, quinoa Este un pseudocereal încărcat cu proteine. Este un aliment fără gluten și zaharuri. Din acest motiv, ei atribuie acestei cereale proprietatea de a ajuta la slăbit.

De asemenea, este un aliment cu conținut scăzut de grăsimi, iar puținele cantități de lipide pe care le are sunt grăsimi bune. Dacă doriți să aflați mai multe despre cum A lua quinoa te ajută să slăbești? Continuați lectură.

Quinoa, un aliment pentru slăbit?

Fibra este o componentă a quinoa. Acest lucru te ajută îmbunătățiți tranzitul intestinal și simțiți-vă mulțumit pentru mai mult timp. Pe de altă parte, quinoa este o sursă importantă de proteine ​​vegetale. În plus, conținutul său de zahăr este aproape zero. Datorită acestor proprietăți puteți pierde în greutate.

Cu toate acestea, quinoa este un aliment sănătos pentru fiecare 100 de grame îi oferi corpului tău 350 de calorii. Deși nu sunt multe calorii, un exces în consumul lor ar putea provoca efectul opus.

Este important să clarificăm acest lucru niciun fel de mâncare nu te ajută să slăbești. Dacă este adevărat, există alimente cu o valoare nutrițională mai bună decât altele. Și asta, implementarea sa în dietă vă poate ajuta să obțineți rezultate favorabile. Dar amintiți-vă, dacă doriți să aveți un corp slab, consumul unei zile întregi este ceea ce determină în cele din urmă dacă pierdeți sau nu în greutate.

În ceea ce privește quinoa, este un complement excelent pentru dieta ta. Este sărac în carbohidrați și bogat în proteine. Aceste două elemente, adăugate la o rutină de exerciții, cu siguranță vă vor face să vedeți rezultate într-un timp record.

Cum să includeți quinoa în dieta dvs.?

Quinoa nu este un aliment pe care îl vezi în fiecare zi în dulapurile de acasă. Cu toate acestea, în ultimii ani, creșterea unui stil de viață potrivit a făcut-o predominantă în cămări. Deși vi se poate părea incredibil, gătirea acestei cereale este ca cea a oricărei alte. Este foarte simplu și rapid, este similar cu prepararea orezului.

Modurile în care puteți integra quinoa în preparatele dvs. sunt nesfârșite. Puteți alterna ingredientele rețetelor de casă și puteți utiliza quinoa. De exemplu, dacă rețeta este arroz con pollo, puteți înlocui orezul cu quinoa.

Alte rețete în care puteți folosi quinoa sunt în salate. O salată nutritivă de legume mixte puteți adăuga o ceașcă de quinoa gătită. De asemenea, puteți alege un supa de quinoa. Dacă doriți un prânz din rutină vă puteți pregăti burgeri vegetarieni cu quinoa.

Vezi! Modurile în care puteți adăuga această cereală la mesele dvs. sunt foarte simple și variate. Pe de altă parte, nu puteți mânca numai boabe de quinoa, dar puteți, de asemenea lapte de quinoa.

Aspecte ale quinoa care te ajută să slăbești

Iată o listă cu atributele de quinoa care sunt un impuls în căutarea dvs. pentru pierderea în greutate.

  • Pentru a evita consumul între mese, puteți alege să consumați quinoa, deoarece conține Fibre dietetice, astfel economisiți calorii.
  • Este o aliment cu indice glicemic scăzut, astfel, menținând nivelul zahărului din sânge stabil mai mult timp.
  • Îmbunătățește metabolismul, și odată cu acesta posibilitățile de ardere a grăsimilor ca sursă de energie.
  • Contribuie aproximativ 15 grame de proteine ​​la 100 de grame.