Dacă vă place să mâncați o dietă sănătoasă, cu siguranță ați auzit despre ingrediente sau alimente care luptă împotriva ... Continuați să citiți Ce sunt radicalii liberi și cum ne afectează corpul?

radicalii

Dacă vă place să mâncați o dietă sănătoasă, cu siguranță ați auzit despre ingrediente sau alimente care luptă împotriva radicalii liberi. Acest termen a fost utilizat pe scară largă în sectorul alimentar, dar știm care sunt acestea și cum ne afectează corpul?

Care sunt radicalii liberi

Radicalii liberi sunt o moleculă care este produsă în fiecare zi în corpul nostru ca o consecință a reacțiilor biologice care au loc în celule. Este considerat un moleculă reactivă, dar deși acest lucru poate suna prost, este necesar pentru a ne menține sănătatea bună și a îndeplini unele funcții în corpul nostru.

Problema este când radicalii liberi nu sunt eliminați în mod natural de corpul nostru. Deci, ele modifică membranele celulare și chiar pot modifica materialul genetic. Acest lucru se reduce la leziuni celulare ireparabile. Acest lucru accelerează îmbătrânirea celulară și, prin urmare, a organismului și a corpului nostru.

De aici ideea că o dietă bună este benefică pentru sănătatea noastră. Mai ales atunci când consumăm alimente care acționează direct împotriva radicalilor liberi.

Alimente care se luptă cu ele

În natură găsim de obicei remediu pentru multe probleme, boli și afecțiuni care apar în corpul nostru. Ei bine, există și ingrediente și alimente care luptă împotriva radicalilor liberi și îi elimină în fiecare zi pentru a preveni îmbătrânirea celulelor. Doriți să cunoașteți unele dintre ele?

nutrienți Caracterizate în această luptă sunt vitaminele antioxidante naturale, cum ar fi:

  • Beta caroten. Este o vitamină din ramura vitaminelor A care se găsește în fructe și legume precum morcovi, roșii și pepeni.
  • Vitamina E. Sparanghelul, spanacul, broccoli și avocado sunt bogate în acest nutrient.
  • Vitamina C. Știm deja că se găsește în citrice, dar și în kiwi și ardei gras.
  • Flavonoide. Acestea sunt substanțe naturale care au un mare efect antioxidant. Le găsim în vin roșu și ceai verde.

Acestea sunt doar câteva dintre substanțele nutritive care ne ajută să eliminăm radicalii liberi din corpul nostru. Dacă le includem într-o dietă săracă în grăsimi și bogată în legume, pește, cereale și fructe, vom câștiga bătălia! În plus, merită menționat efectul puternic antioxidant al unui element pe care îl avem cu toții la îndemână: curcuma.

În îmbătrânirea corpului, care se datorează modificării suferite de celule datorită radicalilor liberi, găsim calea cea mai caracteristică și influentă numită „echilibrul redox”. Curcumina, o substanță care se găsește în turmeric, colectează radicalii liberi pentru a-i alunga din corp. Este o lucrare simplă și curată pe care o efectuează curcuma. De fapt, este recunoscut la nivel mondial pentru puterea sa antioxidantă, deoarece pe lângă această luptă directă, îmbunătățește activitatea catalazei, o enzimă care reduce oxidarea corpului.

Încă nu știi tot ce poate face curcuma pentru tine? Ei bine, intrați în magazinul nostru online și descoperiți Feelmeric, un supliment alimentar pe bază de turmeric care vă oferă multiple beneficii. Încercați și începeți să vă bucurați de o stare mai bună de sănătate!