curățare

Detox - Dieta de curatare

O dietă bogată în alimente diuretice și antioxidante ne va ajuta să purificăm corpul, astfel încât să fie mai sănătos acum, că vine vara.

După luni întregi de acumulare de obiceiuri alimentare proaste, corpul strigă pentru curățare. Sezonul pre-estival este perfect pentru a începe un plan de detoxifiere care ne ajută elimina toxinele, ne oferă ușurință, bunăstare, bună dispoziție și ne ajută să recuperăm nivelurile de energie.

Deși corpul este înțelept și este perfect conceput să se autoregleze și să se curățe, acumularea de obiceiuri proaste poate provoca un ajutor suplimentar pentru ca organele însărcinate cu purificarea să își mențină buna funcționare. Antioxidanții sunt esențiali pentru această sarcină și o mare parte dintre aceștia provin din alimente vegetale, în special din fructe și legume.

O dietă de detoxifiere este o opțiune bună pentru a ajuta la purificarea organismului, deoarece se concentrează pe o dietă bazată doar pe produse cu proprietăți diuretice, antioxidante și încărcate cu vitamine, care ajută la drenarea și eliminarea toxinelor. Cum se face un plan de detoxifiere?

EXT. COD DE CAAL XXI 50ml. Sare

Mențineți o bună hidratare

Consumul de multă apă este esențial într-o dietă de detoxifiere, deoarece ajută curăță ficatul, pentru a pregăti sistemul digestiv și pentru a hidrata corpul. Experții recomandă să beți cel puțin 2 litri de apă zilnic. Vă puteți ajuta cu ape dulci cu fructe și legume, cum ar fi lămâie, căpșuni, castraveți, mentă ... Puteți alege, de asemenea, ceaiuri și infuzii.

Adăugați alimente diuretice și bogate în fibre

Fibra este esențială într-un dieta curatatoare, întrucât un tranzit intestinal bun ajută la eliminarea a ceea ce organismul nostru nu are nevoie. La rândul lor, alimentele cu proprietăți diuretice ajută și la eliminarea toxinelor din organism. Fructele și legumele sunt elementele vedete ale planurilor detoxifiere. Consumați-le în sucuri și piureuri. Există o mulțime de posibilități și combinații!

Consumați alimente cu proprietăți de curățare

Legume bogate în fibre . Țelina, sparanghelul sau andivele ajută la tranzitul intestinal.

Alimente cu proprietăți diuretice. Legume precum ceapa și anghinare și fructe precum pepene verde, grapefruit, ananas, kiwi, căpșuni sau prune, care au și proprietăți antioxidante deosebite, nu pot lipsi în bucătăria sau în detoxifiere se agită.

Alimente care ajută la arderea grăsimilor. Polifenolii și catechinele din ceaiul verde ajută la eliminarea toxinelor și la arderea grăsimilor.

Nu uitați de aportul mineralelor. O combinație bună de adăugat la dieta ta de curățare este fito-trio (alge marine, guava și ginseng), care oferă o doză autentică de minerale și, de asemenea, promovează echilibrul ionic al corpului.

Ajutați-vă cu suplimente alimentare

La fel ca într-o dietă de curățare, privăm organismul de anumite alimente, este recomandabil să mergeți la complexele de vitamine pentru a suplini aceste deficiențe. În plus, pentru o eficiență mai mare, puteți opta pentru suplimente bogate în vitamina C, foarte antioxidante și cu cofeină, care arde și grăsimile.

Puteți include, de asemenea, în dieta dumneavoastră suplimente alimentare cu ingrediente naturale de curățare și detoxifiere.

Recomandarea: plan de detoxifiere de două săptămâni

diete de curățare Se bazează pe piureuri de fructe și legume, deci este convenabil să le preparați timp de aproximativ două săptămâni. Organismul, pentru a funcționa corect, are nevoie și de contribuția altor substanțe nutritive, precum proteinele, iar prelungirea acestei diete în timp poate provoca deficiențe nutriționale.