de administrator | 7 septembrie 2020 | sfaturi
În fiecare zi, mii de oameni din întreaga lume se alătură rândurilor de „sportivi”, fie că este un sportiv de weekend, recreativ, sănătos, de înaltă performanță sau profesionist. Sportul, după cum probabil ați auzit în multe locuri, este sănătatea, dar nu este 100% adevărat. În acest articol vom defini și analiza unele fenomene tipice sportului și modul în care acestea ne afectează.
După cum am menționat deja, există multe tipuri de sportivi. Primul lucru este să identificăm în care dintre grupuri suntem fiecare dintre noi, pentru a urma recomandările corespunzătoare în fiecare caz.
Activitate fizică: Orice mișcare a corpului în viața de zi cu zi, cum ar fi urcarea scărilor, mersul pe jos, transportarea lucrurilor care cauzează utilizarea sistemului musculo-scheletic și, prin urmare, duc la cheltuirea energiei.
Exercițiu: Când activitatea fizică se face într-un mod metodic și repetitiv, sesiunile sunt periodizate și includ timpii de odihnă și activitate. Exemplu de plimbare sau jogging de 3 ori pe săptămână.
Sport: Când exercițiul se desfășoară respectând anumite reguli și regulamente. Exemplu: fotbal, baschet.
Sportiv de weekend: persoane care se întâlnesc în weekend pentru a face o combinație de activitate fizică și exerciții fizice într-un scop mai recreativ.
Sportiv amator: nu are un scop lucrativ, respectă un regulament, există competiții organizate de asociații sau instituții dependente de guvern, mulți dintre sportivi trebuie să aparțină unui club sau asociație pentru a concura și nu primesc bani pentru a juca.
Sportiv profesionist: se bazează pe sport de înaltă performanță, concurenții au un nivel ridicat de pregătire și abilități, trăiesc din el, se semnează un contract pentru reprezentarea lor sportivă în schimbul unei plăți financiare.
După ce am definit conceptele anterioare, fiecare dintre noi poate selecta grupul care seamănă cel mai mult cu stilul nostru de viață. Ne vom concentra pe sportul amator, precum cel pe care îl fac majoritatea dintre noi.
Cei mai mulți dintre noi facem sport pentru distracție sau pentru a arăta bine, adică pentru a avea un corp tonifiat, pentru a ne menține greutatea și a ne îngriji de sănătatea noastră. Pentru a efectua un exercițiu este foarte important să urmați următoarele sfaturi.
- Recomandări pentru a face față menopauzei cu un zâmbet - Fisiocenter Nature
- Recomandări pentru clinicile de asistență medicală - Medwave
- Recomandări pentru micul dejun
- Recomandări pentru a vă bucura de un meniu sănătos de Crăciun - El Diario
- Recomandări pentru susținerea nutrițională și metabolică; lichior specializat al pacientului cr; etic;