"Red Bull vă aaaasas." Vă amintiți probabil această reclamă animată care face promovarea Red Bull, o băutură energizantă care promite să ofere energie și pregătire pentru sportivi, studenții trebuie să se răsfețe cu cărți lungi sau profesioniști care trebuie să suporte o navetă lungă.

Și dacă în momentul strângerii, în cazul în care oboseala lovește, dar totuși este necesar să rămâneți treaz și ferm în executarea oricărui tip de sarcină sau obligație, băutura poate fi utilă, pentru a nu nega aici că atunci când o consumați rulează riscul unui fel de efect secundar.

Printre reacțiile adverse cunoscute ale produsului cresc nervozitatea și anxietatea. Cu toate acestea, pentru cei care consumă deja sau intenționează să utilizeze o zi de substanțe și se ocupă de menținerea unei bune ordini, se pune întrebarea: va fi îngrășarea Red Bull? Sau nu există nici un rău în a lua și poate chiar ajuta la pierderea în greutate?

Exact asta vom încerca să dezlegăm astăzi!

taur roșu de îngrășat?

În primul rând să ne amintim că există două versiuni ale băuturii: versiunea tradițională cu „fără zahăr” și versiunea cu zahăr sau dietă, care nu au zahăr.

O cutie de Red Bull în versiunea tradițională cu zahăr are 110 calorii. Dacă luăm în considerare faptul că mâncăm băuturi doar sporadic, nu ar fi corect să spunem că Red Bull îngrășează. Din când în când nu sunt 110 calorii care te vor îngrașa.

În versiunea fără zahăr, sunt doar 10 calorii. Prin urmare, doar prin analiza caloriilor, nu ar fi corect să acuzăm băutura pentru creșterea în greutate.

Când Red Bull se îngrașă

Cu toate acestea, merită să menționăm faptul că îngrășăm când este Red Bull și de ce apare.

În primul rând, versiunea tradițională este cea mai consumată. Și mulți oameni consumă mai mult de o cutie la un moment dat, de mai multe ori pe săptămână. În acest scenariu, vorbim despre o posibilă creștere cu încă 500 până la 1000 de calorii pe săptămână. Acest lucru vă poate afecta eforturile de a controla greutatea corporală.

Desigur, în această situație, răspunsul final la această întrebare depinde, în mare măsură, de calitatea dietei produsului de către utilizator și de dacă au sau nu obiceiul de a practica un fel de activitate fizică.

Evident, cei care duc o viață mai sănătoasă cu o dietă echilibrată și o viață activă sunt, în general, mai puțin predispuși să ambaleze cu kilograme în exces decât persoanele care consumă în exces mâncăruri rapide și tratează și au obiceiuri sedentare.

În al doilea rând, mulți oameni consumă Red Bull gustând. Deci, din punct de vedere tehnic, băutura este de vină din cauza altor alimente. Cu toate acestea, obiceiul de a bea care aduce obiceiul de a consuma gustări bogate în calorii și bogate în grăsimi pe care le face o persoană. Această observație se aplică atât versiunii tradiționale a Red Bull, cât și versiunii fără zahăr.

În al treilea rând, mulți oameni beau Red Bull împreună cu băuturi alcoolice precum whisky și vodcă. În acest caz, pe lângă caloriile din produs, există și calorii din alcool, care pot fi multe.

problema machiajului

Nu doar numărul de calorii determină dacă îngrășarea Red Bull sau nu, compoziția sa este de asemenea importantă.

Potrivit Facultății de Drept Harvard, într-o singură băutură poate fi posibil să găsești 27 g zahăr. În această etapă a jocului, ar trebui să știți deja că zahărul este un tip de carbohidrați simpli, care nu oferă vitamine sau minerale în organism.

Și oricât substanța aduce beneficii în raport cu obținerea de energie și pentru sănătatea pielii, o dietă bogată în zahăr face foarte dificilă obținerea tuturor substanțelor nutritive de care organismul are nevoie pentru funcționarea corectă a acesteia prin dieta fără a suferi cu greutatea câştig.

pierderea greutate

O cantitate mare de zahăr într-o masă determină creșteri ale insulinei, situație care provoacă acumularea de grăsime nu a fost însoțită de practicarea oricărei activități fizice.

Red Bull pierde în greutate? Niciuna dintre versiunile fără zahăr?

În tocmai am văzut aici că, datorită ratei de calorii și zahăr care găzduiește Red Bulls, acestea pot contribui mai mult la creșterea în greutate. Este posibil ca versiunea fără zahăr să nu fie atât de problematică la nivel de calorii, dar este, de asemenea, corect să spunem că această versiune Red Bull pierde din greutate din cauza ei.

Potrivit experților de la Universitatea Columbia din Statele Unite, nici măcar versiunea fără zahăr a grupului de băuturi energizante Red Bull în care este inclusă, și este recomandată celor care doresc și/sau au nevoie să vărsăm kilograme în exces.

Chiar dacă ideea care stă la baza intenției de a pierde în greutate cu ajutorul energiei este aceea că cofeina, prezentă în compoziția băuturii, poate provoca accelerarea metabolismului, care generează, de asemenea, o ardere mai rapidă a grăsimilor și este important de menționat aici că efectul de întârziere pentru a realiza și, prin urmare, nu atât de avantajos.

Și, atâta timp cât o persoană consumă o cantitate suficientă de cofeină pentru a-i stimula metabolismul, ar dura încă o lună pentru care se elimină 450 g de grăsimi. Acest lucru se datorează faptului că această accelerație se traduce doar printr-o pierdere de mai puțin de 100 de calorii (da, sunt doar 10 calorii pe cutie) pe zi și efectul încetează imediat ce persoana a ingerat această cantitate semnificativă de cofeină.

În ciuda a ceea ce explică experții de la Universitatea Columbia, Red Bull fără zahăr are cu 100 de calorii mai puține decât versiunea tradițională a produsului. În acest sens, este mai avantajos pentru cei care doresc să mențină o formă bună, deoarece o mare parte din caloriile din produse sunt eliminate.

Cu toate acestea, acest lucru înseamnă doar că versiunea fără zahăr a lui Red Bull îngrășează mai puțin decât în ​​mod normal sau face mai puțin dificilă menținerea greutății ideale, dar nu contribuie la pierderea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că nu există încă concluzii științifice care indică faptul că îndulcitorul artificial utilizat în versiunile ușoare ale produsului poate ajuta la pierderea în greutate.

În timp ce unele studii indică chiar că îndulcitorii pot ajuta la pierderea în greutate, alte cercetări indică faptul că aceste substanțe determină creșterea în greutate și chiar pot crește riscul de a dezvolta unele tipuri de cancer.

Problema sănătății

Și, deși există posibilitatea ca o persoană să obțină o scădere mai mare în greutate la începutul consumului crescut de cofeină, se poate întâmpla datorită efectului diuretic al substanței în cauză. Ceva care nu este întotdeauna sănătos, având în vedere că lipsa apei din organism poate provoca probleme precum pierderea somnului și a memoriei, crampe și furnicături, lipsa de dorință de a efectua activități fizice, căderea părului, pielea uscată, constipație și pierderea coordonării motorii.

Un alt punct care arată că consumul crescut de cofeină prin băuturile energizante pentru a îmbunătăți metabolismul și o dată câștiga forcinha pentru a pierde în greutate și că aportul excesiv de substanță - ideal și nu a mutat 400 mg de cofeină pe zi, care sunt cinci cutii de roșu Bull - nu merită riscul de efecte secundare pe care excesul le poate aduce.

Acestea includ dependență, nervozitate, iritabilitate, insomnie și probleme de somn, anxietate, dureri de cap, palpitații cardiace, ulcere, boală de reflux gastroesofagian și contracție musculară.

De asemenea, alertează persoanele cu hipertensiune, deoarece taurina și cofeina din băuturile energizante cresc tensiunea arterială cu 10%. Oricât de mult nu este o astfel de problemă pentru persoanele sănătoase, pentru pacienții cu această afecțiune efectul și periculos, având în vedere că poate crește riscul de boli de inimă sau de accident vascular cerebral.

Deci, dacă într-adevăr aveți nevoie să studiați, să lucrați sau să faceți orice altă activitate care vă cere să stați mult timp, merită să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă merită să consumați un energic precum Red Bull și care este cantitatea maximă este. ingerează produsul, pentru a nu provoca daune grave atât sănătății, cât și fitnessului.