sfaturi

Ce este obezitatea?

Obezitatea este starea în care o persoană este supraponderală și are un nivel ridicat de grăsime corporală. Pentru a măsura gradul de obezitate al unei persoane, există IMC sau indicele de masă corporală. Modul de calcul este prin împărțirea greutății în kilograme a unei persoane la înălțimea pătrată în metri a aceleiași persoane. O persoană cu un IMC între 25 și 29 este considerată supraponderală, iar un IMC între 30 și 40 este deja considerat obez.

Obezitatea este o afecțiune care poate declanșa alte boli precum diabetul, bolile de inimă, unele tipuri de cancer, accidentele vasculare cerebrale sau accidentele vasculare cerebrale etc. Trebuie menționat faptul că obezitatea nu distinge vârstele, oricine o poate suferi la orice vârstă. În ceea ce privește cauzele, printre principalele se numără consumul excesiv de calorii și ducerea unei vieți sedentare.

Pentru controlul său, există o serie de suplimente și „medicamente” pe piață, deși marea lor majoritate nu funcționează, iar altele nu sunt în întregime sigure. Cu toate acestea, obezitatea poate fi controlată și chiar inversată printr-o serie de modificări ale stilului de viață și ajutorul unor remedii la domiciliu.

Remedii casnice pentru a combate în mod natural obezitatea

Următoarele sugestii pentru tratamente naturale pot ajuta la controlul obezității. De asemenea, se recomandă să mâncați sănătos și să faceți mișcare regulat.

Printre numeroasele beneficii dovedite ale ceaiului verde, acesta te ajută să arzi grăsimile mai repede și, prin urmare, să slăbești. Pentru cele mai bune rezultate, se recomandă să luați prima ceașcă pe stomacul gol dimineața și câteva cupe în plus pe tot parcursul zilei.

Suc de lămâie și oțet de mere

Pentru a pregăti următoarea rețetă este necesar să amestecați o linguriță de oțet de mere și o linguriță de suc de lămâie într-o cană cu apă caldă. Acest amestec trebuie administrat pe stomacul gol zilnic timp de două până la trei luni pentru a vedea rezultatele.

Pentru următorul remediu aveți nevoie doar de o linguriță de miere și apă fierbinte. Dacă preferați, puteți adăuga și sucul unei lămâi. După ce amestecați totul, trebuie luat zilnic pe stomacul gol timp de două până la trei luni. Coerența este importantă pentru a vedea rezultate favorabile.

Este recomandat să creați obiceiul de a bea apă caldă în mod regulat. Apa fierbinte ajută la eliminarea depozitelor de grăsime din corp. Un pahar de apă fierbinte la o jumătate de oră după fiecare masă ar trebui să fie suficient.

Menta este cunoscută pentru proprietățile sale digestive. Această frunză ajută la digestia sănătoasă a alimentelor, făcându-l ideal pentru cei care doresc să-și accelereze metabolismul. Câteva picături de extract de mentă ar trebui să fie plasate în apă caldă și luate la o jumătate de oră după masă.

Semințe de fenicul

Feniculul este un remediu antic foarte popular pentru reducerea poftei de mâncare. Ar trebui să fierbeți 6 până la 8 semințe de fenicul într-o cană de apă timp de câteva minute. Ulterior, semințele sunt îndepărtate, iar apa rămasă se ia în fiecare zi pe stomacul gol.

Un alt remediu cu oțet de mere

Înainte de a merge la culcare, luați o lingură de oțet de mere. Acest lucru va ajuta la arderea grăsimilor în timp ce dormiți.

Este bine cunoscut faptul că mâncarea regulată în restaurante, hoteluri sau tarabe de stradă te face să te îngrași foarte ușor. De aceea, este recomandat să mâncați mese pregătite acasă, unde puteți controla uleiul și grăsimile adăugate în alimente. Evident, se recomandă și adăugarea unei cantități bune de fructe, legume și leguminoase pentru a controla greutatea și a îmbunătăți starea generală de sănătate.

Miere cu piper

Mierea este considerată una dintre cele mai bune remedii casnice pentru un număr mare de afecțiuni. Așa este cazul supraponderalității și obezității. Pentru acest remediu trebuie să amestecați o linguriță de miere cu două lingurițe de suc de lămâie și un vârf de piper într-un pahar cu apă. Acest amestec trebuie luat pe stomacul gol dimineața.

Ceai condimentat

Unele condimente sunt aliați naturali excelenți în lupta împotriva obezității. Pentru cele mai bune rezultate, se recomandă adăugarea a două sau trei felii de ghimbir, puțin piper negru, puțin cardamom, un vârf de scorțișoară măcinată și doi sau trei cuișoare la un ceai verde pregătit anterior. Aceasta trebuie consumată de două sau trei ori pe zi și într-o lună puteți vedea rezultate.

Acest remediu poate fi puțin dificil de realizat, dar merită o încercare. Pe stomacul gol, trebuie să mesteci între 10 și 12 frunze de curry. Trebuie doar să le mestecați foarte bine, până când extrageți tot sucul care poate fi în ele. După 3 sau 4 luni, rezultatele vor fi evidente.

Fructe si legume

Se recomandă adăugarea de frunze verzi, roșii și morcovi în alimentele zilnice. De exemplu, o salată de roșii la prânz vă va ajuta să vă simțiți plini, îmbunătățind în același timp sănătatea și vă ajută să pierdeți în greutate. În total, se recomandă consumul a minimum 5 porții zilnice de fructe și legume. Acestea, pe lângă faptul că oferă o cantitate bună de vitamine și minerale, ajută la satietate.

Jujube în apă

Unele frunze de jujube sau jinjolero ar trebui așezate într-o ceașcă de apă. Acest preparat trebuie lăsat să se odihnească peste noapte. A doua zi dimineață, această apă, deja fără frunze, ar trebui luată pe stomacul gol. Unii oameni au văzut rezultate din prima lună de băut zilnic această apă.

Meiul este o cereală care se recomandă a fi inclusă în dieta zilnică. Datorită proprietăților sale, este ideal pentru cei care doresc să slăbească.

O plimbare zilnică de o jumătate de oră este suficientă pentru a ajuta la pierderea în greutate. Mersul pe jos este una dintre cele mai bune modalități de a menține un corp sănătos.

Gata, 15 remedii naturale și casnice pentru a ajuta la combaterea supraponderalității și a obezității. Merită menționat faptul că este necesar să consultați un medic de încredere înainte de a începe un regim și că este necesar să mâncați sănătos și să lăsați deoparte o viață sedentară pentru a începe să slăbiți. O schimbare de mentalitate și o motivație bună, pe lângă multă perseverență, sunt de asemenea necesare pentru a începe această schimbare de viață. Acum, mergeți înainte, gata să vă schimbați viața și corpul.