ovarului

Sindromul ovarului polichistic este o tulburare hormonală destul de frecventă. Cei care suferă de aceasta sunt fete din ce în ce mai tinere, care încep să se îngrijoreze de simptomele obișnuite ale acestei boli.

În acest articol împărtășim un remediu foarte natural, simplu și eficient. Odată cu consumul zilnic de apă din semințe de chia putem observa o îmbunătățire dacă suntem răbdători și constanți. În acest fel, vom evita și efectele secundare ale tratamentelor convenționale.

Ce este sindromul ovarului polichistic?

Sindromul ovarului polichistic (SOP) este o afecțiune caracterizată printr-un dezechilibru al hormonilor sexuali la femei. Poate provoca diferite simptome, printre care se numără nereguli și dureri în timpul ciclului menstrual, chisturi ovariene și sterilitate.

dezechilibru hormonal între estrogeni, progesteron și androgeni provoacă multe alte probleme. De exemplu, aspectul părului facial, căderea părului, amenoreea etc. Cu toate acestea, caracteristicile și simptomele variază de la o femeie la alta.

Sindromul ovarului polichistic afectează de obicei, în special, femei între 20 și 30 de ani, dar și fete adolescente. Factorii genetici pot influența, deși orice femeie poate suferi această problemă din cauze care nu sunt pe deplin înțelese.

Este probabil ca factori precum dieta, stresul sau poluarea să joace un rol. Dar poate fi tratat natural?

Poate fi tratat natural?

Pentru a trata orice dezechilibru hormonal într-un mod natural, trebuie să îmbunătățim starea generală de sănătate. Multe organe sunt legate de hormoni, deoarece sunt foarte sensibili la mulți factori. Unul dintre organele de care trebuie să avem grijă cel mai mult este ficat.

Pe lângă recurgerea la remedii naturale specifice, este esențial să dobândim obiceiuri bune în stilul nostru de viață:

  • Urmați o dietă echilibrată și completă.
  • Evitați tutunul și alcoolul.
  • Faceți exerciții fizice în mod regulat.

De asemenea, hormonii sunt, de asemenea, modificați prin contaminare și contactul cu substanțe chimice. Acestea sunt prezente în produsele de igienă corporală, cosmetice etc.

Remediu de apă Chia

Semințele de chia pot fi foarte benefice în tratarea sindromului ovarului polichistic în mod natural din două motive:

  • Conținut ridicat înfibră: Aceste semințe sunt bogate în mucilagiu, un tip de fibre solubile care facilitează și mărește evacuarea fără a irita intestinul. Acest organ trebuie să funcționeze corect pentru a preveni multe boli. De asemenea, pentru a îmbunătăți, în special, echilibrul organelor găsite în burtă.
  • Bogat în omega 3: Semințele de chia se remarcă și prin conținutul ridicat de acizi grași esențiali omega 3. Aceste componente echilibrează nivelul hormonilor. De exemplu, scad nivelul de testosteron. În plus, îmbunătățesc și sănătatea pielii și a părului.

Ingrediente

Pentru a pregăti acest remediu pentru combaterea sindromului ovarului polichistic, vom avea nevoie doar de două ingrediente. Mai jos vă propunem sumele corespunzătoare pentru întreaga zi:

  • 3 linguri de semințe de chia (42 g)
  • 3 pahare de apă (600 ml)

Ceea ce ar trebui să faci?

Pentru a face acest remediu este esențial să măcinați semințele. Deși multe rețete propun să o facă cu semințe întregi, dacă vrem să asimilăm și acizii grași omega 3, va trebui să-i consumăm sub formă de pulbere sau la sol.

Nici nu ar trebui să le menținem deja la sol mai mult de câteva zile. Datorită conținutului lor de ulei, s-ar putea oxida.

  • Măcinați semințele de chia.
  • Amestecați chia-ul măcinat cu paharul cu apă și lăsați-l să se odihnească cel puțin două ore. De asemenea, îl putem lăsa pregătit înainte de culcare, pe tot parcursul nopții.
  • Putem vedea că apa devine gelatinoasă. Acest lucru se întâmplă datorită fibrelor solubile care sunt eliberate din semințe.
  • Dacă ne este greu să-l bem, îl putem amesteca cu puțin suc de lămâie și stevia sau îl putem prepara cu un smoothie de fructe.

Cum o luăm?

Prin tratament, trebuie să luăm acest remediu de 3 ori pe zi:

  • Post, cu o jumătate de oră înainte de micul dejun.
  • Cu o jumătate de oră înainte de prânz.
  • Cu o jumătate de oră înainte de cină.

Când o luăm?

  • Ca mod de întreținere sau preventiv, îl putem reduce la un aport zilnic, pe care îl vom face dimineața când ne vom ridica.
  • Vom avea nevoie de cel puțin 3 luni de tratament să observăm efecte pozitive asupra sănătății noastre.
  • Cu toate acestea, este de asemenea important să facem schimbările adecvate în stilul nostru de viață.
  • Mohd Ali, N., Yeap, S. K., Ho, W. Y., Beh, B. K., Tan, S. W. și Tan, S. G. (2012). Viitorul promițător al chia, Salvia hispanica L. Journal of Biomedicine and Biotechnology. https://doi.org/10.1155/2012/171956
  • Chicco, A. G., D’Alessandro, M. E., Hein, G. J., Oliva, M. E. și Lombardo, Y. B. (2009). Semințele de chia dietetice (Salvia hispanica L.) bogate în acid a-linolenic îmbunătățesc adipozitatea și normalizează hipertriacilglicerolemia și rezistența la insulină la șobolanii dislipemici. British Journal of Nutrition. https://doi.org/10.1017/S000711450899053X
  • Marineli, R. da S., Lenquiste, S. A., Moraes, É. A. și Maróstica, M. R. (2015). Potențialul antioxidant al semințelor și uleiului de chia din dietă (Salvia hispanica L.) la șobolanii obezi induși în dietă. Food Research International. https://doi.org/10.1016/j.foodres.2015.07.039

Licențiat în jurnalism de Universitatea Ramon Llull din Barcelona (2005). A colaborat cu diferite agenții și media precum Europa Press și Com Ràdio. A lucrat în sectorul publicării ca scriitor, editor, traducător și corector de cărți (Edicions 62, Editorial Comanegra, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Licențiat în naturopatie (medicină naturală) de către Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), specializat în nutriție, esențe de flori și remedii și terapii naturale. A practicat ca medic naturist pentru centre din Catalonia și, de asemenea, pe cont propriu. A lucrat în sectorul alimentelor organice și vegetariene pentru compania Vegetalia. A urmat un curs Nutriție și obezitate: controlul supraponderalității, oferit de Universitatea Națională Autonomă din Mexic.