M-am gândit la ideea de a publica tabelul Index glicemic (GI) din alimentele pe care le-am folosit de mulți ani și pe care le-am luat de pe site-ul oficial Montignac, deoarece poate sunt mulți oameni care nu cunosc subiectul și, de asemenea, pentru că unii prieteni mi-au cerut să fac acest lucru atunci când sunt uimiți cum stau după aceea să slăbesc mai mult de 15 kg și să văd sistemul nostru de hrănire.

spirit

După cum știți, sunt un apărător fidel al dietei bazate pe IG-urile alimentelor. Ori de câte ori pot, încerc să respect că dieta mea este compusă din alimente cu conținut scăzut de IG, consum moderat alimente cu IG moderat și încerc să evit toate cele cu conținut ridicat de IG.

Sunt sigur că sunt mulți oameni care vor fi surprinși de cantitatea de alimente care poate fi consumată cu acest sistem sau metodă.

Astăzi, mulți experți în alimente sunt de acord să apere această teorie și ideea că caloriile sunt cauza obezității devine învechită.

Dieta Zone, metoda Michel Montignac sau Metoda Gabriel, printre multe altele, și din ce în ce mai mult, menționează importanța indicilor glicemici ai alimentelor și neagă teoria caloriilor, pe care o împărtășesc în totalitate.

După cum este evident, faptul că există alimente precum cârnați, unt, grăsimi și altele care au un IG scăzut sau chiar zero, nu înseamnă că este un aliment ideal pentru a-l abuza, deoarece ar fi o aberație și, prin urmare, urmează că unii oameni care îi abuzează au avut o experiență proastă sau că teoria a fost criticată atât de mult pentru că nu a înțeles-o, nici pentru a-și trage propriile concluzii.

Așa cum este cel mai sensibil lucru de făcut, o dietă echilibrată ar trebui urmată fără a exclude alimente atât de importante, cum ar fi proteinele de bună calitate, fructele, legumele și chiar o cantitate mică de grăsimi bune, cum ar fi uleiul de măsline, toate acestea fiind atât de importante. sănătatea noastră.

De multe ori sunt cei care exclud toate grăsimile din dieta lor din cauza convingerii că grăsimile sunt rele și că vor slăbi mai repede, dar astăzi se știe că aceasta este o idee complet greșită.

Am avut mesele la îndemână mult timp, până când le memoram, chiar le-am luat să facă cumpărături și asta mi-a făcut mai ușor să învăț această metodă. Desigur, după ce am citit destul de multe cărți despre acest subiect și am studiat-o temeinic.

Sper să vă fie de folos și să fiți încurajați să vă informați despre subiect, astăzi există o mulțime de informații despre acesta.