ciocolată

Rețeta Eva Arguiñano de clătite umplute cu sirop de ciocolată și felii de banane sotate, un desert foarte ușor de preparat perfect pentru o gustare.

  • Ingrediente (4 persoane):
  • 4 banane
  • 3 ouă
  • 150 gr de făină
  • 1/4 l lapte
  • 1 lingură de zahăr
  • 1 lingura de ulei de masline extravirgin
  • 2 lingurițe aromă de vanilie
  • 4 linguri de sirop de ciocolată
  • Unt
  • Sare
  • frunze de menta

  • Rețete și trucuri pentru a pregăti clătite
15 rețete de clătite dulci

15 rețete ușoare pentru clătite sau clătite dulci cu umpluturi asortate care pot servi drept idee pentru a face o gustare diferită.

Pregătirea rețetei pentru clătite de ciocolată și banane:

Puneți ouăle, făina, laptele, jumătate din zahăr, un praf de sare, uleiul și aroma de vanilie într-un pahar de blender. Distrugeți-le cu un mixer până se integrează perfect.

Răspândiți clătitele și intinde-le cu siropul de ciocolată. Completați cu bucățile de banane. Se ornează cu mentă julienned.

Serviți clătitele de ciocolată și banane.

Sfat:

Cu cantitățile pe care le-am folosit, vor ieși mai mult de 4 clătite. Cele rămase pot fi folosite la micul dejun dimineața îmbrăcându-le cu miere sau gem.

Informații nutriționale ale rețetei:

Este un desert foarte hrănitor și complet, recomandat tuturor. În plus, ne poate ajuta să evităm monotonia micului dejun și a gustărilor sănătoase. Ne oferă proteine, zaharuri și grăsimi de calitate, vitamine, minerale și fibre, astfel încât acest tip de desert crește densitatea nutrițională a dietei persoanelor cu poftă mică sau a persoanelor cu greutate redusă.

Piramida alimentelor:

lapte, mâncare foarte hrănitoare și ieftină, înconjurată de mituri false. Ne ajută să nu avem deficiențe în apă, proteine, calciu și vitamine. Studiile arată că persoanele care beau lapte luptă mai bine cu hipertensiunea și obezitatea. Va fi un aliment pentru consumul zilnic.