Acest septembrie este cel mai fierbinte din istorie, așa că veți aprecia cu siguranță această rețetă delicioasă, care pe lângă faptul că este foarte răcoritoare, este ideală pentru slăbit. Așa subțiați pepenele cu această delicioasă CREMĂ DE PEPENI cu doar 137 de calorii pe porție. Combinația perfectă între alimentele super sănătoase și săraci în calorii pentru a slăbi, nu în ultimul rând pentru acest septembrie fierbinte, foarte, foarte răcoritor.

galben

O REȚETĂ DELICIOASĂ ȘI ÎMBRĂCĂTORĂ PENTRU A PIERDEA GREUTATE

  • 1 pepene coapte
  • 2 iaurturi degresate cu lămâie
  • 1 lingură de miere (opțional, în funcție de gradul de dulceață pe care dorim să îl obținem)
  • Bile de pepene galben
  • Frunze proaspete de pepene galben • Ardei.

  1. Cu o parte din pulpa de pepene galben, îndepărtați bilele mici cu o lingură specială pentru aceasta sau cu un clește de înghețată.
  2. Amestecați restul de pulpă de pepene galben cu iaurturile de lămâie, o lingură de miere și piperul, asigurându-vă că rămâne o cremă fină fără bulgări.
  3. Se răcește la frigider timp de 1 oră.
  4. Puneți paharele în congelator. Când sunt foarte reci, puneți-le cremă; servește-l decorat cu bile de pepene galben și câteva frunze de mentă proaspete.

NOTĂ: pepenele galben este un fruct foarte dietetic datorită valorii sale calorice reduse și bogăției sale în apă. Permite o mie de combinații răcoritoare, ușoare și estivale. Cu toate acestea, rezultatul final va depinde de ingredientele cu care le combinați. Dar este cu siguranță perfectă pentru rețetele de slăbit.

REȚETĂ DE STICLĂ DE PEPENI CU MENTĂ PROPRĂ

Această rețetă nu este atât de potrivită pentru a pierde în greutate, deoarece include mult zahăr, dar vă puteți răsfăța oricând dacă mai târziu veți susține o sesiune de antrenament greu cu exerciții de slăbit.

  • Jumătate pepene galben cantalup
  • Galia jumătate pepene galben
  • Pepene jumătate de țară
  • 300g zahăr.

  1. Tăiați diferite tipuri de pepene galben cu bile cu o lingură specială pentru aceasta.
  2. Pregătiți siropul amestecând zahărul, sucul de lămâie, frunzele de mentă și apa. Pune totul într-o cratiță la foc mic până se dizolvă zahărul.
  3. Apoi, amestecați siropul cu bilele de pepene galben și lăsați-l să se răcească la frigider.
  4. Se servește în pahare răcite.

Notă: Caloriile din această rețetă sunt crescute de conținutul ridicat de zahăr pe care îl necesită: 300 g. să distribuie între patru persoane. Fiecare gram de zahăr îți oferă 4 calorii. Dar, pe cât posibil, această rețetă preparată cu pepene galben este mai ușoară decât dacă o preparați cu un alt tip de fructe, deoarece pepenele galben este unul dintre cele cu mai puțin zahăr în ciuda gustului său dulce, chiar dacă are 350 de calorii. Ceea ce nu face este foarte potrivit pentru un dieta pentru a slăbi rapid.