rețetă

Pizza crocantă de tigaie keto este gata rapid și atât de ușor de făcut. Este gustarea perfectă cu conținut scăzut de carbohidrați! Sau asociați-l cu legume la prânz sau chiar la cină.

Această pizza este minunat crocantă și atât de gustoasă! Este cea mai ușoară rețetă de pizza keto cu conținut scăzut de carbohidrați pe care o am și este gata foarte repede.

Poți prăji pizza?

Da! Pentru a face această pizza gustoasă, pur și simplu adăugați brânză și toppinguri în tigaie și gătiți până când brânza se rumeneste. Apoi tăiați pizza în bucăți.

Ce toppinguri să folosești în această pizza de tigaie keto?

Brânza și toppingurile depind de tine. Astăzi am folosit un amestec de brânză italiană rasă, dar folosesc deseori mozzarella. Pentru ingrediente, am folosit pepperoni, ceapă roșie și măsline negre.

Din nou, folosiți ceea ce doriți. Doar nu adăugați prea multe garnituri. Dacă faceți acest lucru, coaja de brânză ultra-subțire va fi greu să le susțină.

Nu lăsați-l să se răcească înainte de tăiere!

Este important să tăiați această pizza keto în bucăți înainte de a se răci complet, deoarece devine crocantă pe măsură ce se răcește și este imposibil de tăiat după aceea.

Dar este aceasta o rețetă sănătoasă?

Este ceto, deci dacă urmezi o dietă ceto, atunci răspunde nevoilor tale alimentare specifice.

Pentru cei care nu urmează o dietă ketogenică, cele mai frecvente obiecții la această rețetă sunt brânza și pepperoni. Permiteți-mi să abordez aceste preocupări.

Cu excepția cazului în care aveți o problemă specifică care vă impune să limitați grăsimile saturate, cercetările actuale spun că lactatele întregi sunt de fapt destul de sănătoase.

În ceea ce privește pepperoni, sunt de acord că carnea procesată nu este cea mai bună opțiune. Carnea proaspătă este mult mai bună. Deși unii spun că cercetările care arată o legătură între consumul de carne procesată și diferite boli sunt defecte.

În orice caz, cu siguranță puteți sări peste pepperoni și pur și simplu să completați pizza tava keto cu legume. Alternativ, puteți decide că sunteți bine cu consumul ocazional de o cantitate mică de carne procesată. Depinde total de tine.

Alte rețete de pizza Keto pe care ai putea să le bucuri

Dacă preferați o pizza keto care seamănă cel mai bine cu o pizza „adevărată”, adică are o crustă aluată și apoi este acoperită cu brânză topită, încercați această crustă de pizza cu făină de nucă de cocos. Este fenomenal.

Și dacă doriți să introduceți o legumă în pizza dvs., ar trebui să alegeți cu siguranță această crustă de pizza de conopidă crocantă și aromată.

Pizza Keto Skillet

Pizza crocantă de tigaie keto este gata rapid și atât de ușor de făcut. Este o gustare grozavă cu conținut scăzut de carbohidrați!

Timp de preparare 10 minute

Timp de gătit 10 minute

Timp total 20 minute

Cuvânt cheie: Pizza

Porții: 2 porții

INGREDIENTE

  • 3/4 cană amestec de brânză italiană ras (3 uncii)
  • 1/4 linguriță pudră de usturoi
  • 1/4 linguriță oregano uscat
  • 1/8 linguriță fulgi de ardei roșu

Ingrediente:

  • 2 linguri de ceapa rosie, tocata
  • 2 linguri de măsline feliate
  • 1 oz pepperoni, feliat subțire

INSTRUCȚIUNI

Presărați în mod uniform brânza într-o tigaie antiaderentă de 10 inci într-un strat subțire.

Se pune pe arzător și se încălzește la foc mediu.

Când brânza începe să se topească, se presară cu pudra de usturoi, oregano și fulgi de ardei roșu și se adaugă ceapa, măslinele și pepperoni.

Continuați să gătiți pizza la foc mediu până când fundul și marginile se rumenesc. Timpul total de gătit va depinde de aragazul dvs. și ar trebui să fie de aproximativ 8-10 minute.

Scoateți tigaia de pe foc. În acest moment, pizza va fi prea moale pentru a o putea ridica din tigaie. Lăsați-l să se rumenească ușor, aproximativ 30 de secunde, apoi folosiți o spatulă și glisați-o cu grijă pe o tăietură.

Tăiați imediat pizza din tigaie în 8 bucăți. Nu așteptați - pizza va continua să se răcească pe măsură ce se răcește, așa că, dacă așteptați prea mult, va fi imposibil să o tăiați.

Așezați scurt felii de pizza pe prosoape de hârtie pentru a absorbi grăsimea suplimentară, apoi serviți.

INFORMAȚII nutriționale Informațiile nutriționale sunt aproximative. Se calculează utilizând calculatorul de rețete SparkPeople.com, iar numărul de carbohidrați exclude alcoolii din zahăr. Vă rugăm să citiți cu atenție declinările de responsabilitate din Termenii noștri de utilizare înainte de a utiliza oricare dintre rețetele noastre. Produsele asociate și recomandate nu sunt garantate fără gluten. Verificați dacă sunt înainte de utilizare.

Pizza Keto Skillet

Suma pe proporție

Calorii 240 de calorii din grăsime 171

% Valoare zilnica*

Gras 19g 29%

Grăsimi saturate 10g 63%

Sodiu 637mg 28%

Glucidele 3g 1%

Fibra 0,5g Două%

Zahar 1g 1%

Proteină 13g 26%

* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii.

NU RATA NICIODATĂ O REȚETĂ! De obicei postez o nouă rețetă sănătoasă o dată sau de două ori pe săptămână. Doriți noile rețete în căsuța de e-mail? Abonati-va!