Analiza nutrițională
Filtrează după zile
Luni Marti Miercuri Joi Vineri
Sâmbătă duminică
Proteină
Proteine totale g. Procentul de proteine %
Glucidele
Hidrați totali g. Procentul de hidrați %
Grăsimi
Acizi grași saturați g. Acizi grași mononesaturați g. Acizi grași polinesaturați g. Grăsime totală g. Procentul de grăsime %
Vitamine
Vitamina b1 mg. Vitamina b2 mg. Vitamina b6 mg. Vitamina B12 mg. Folat µg. Niacina mg. Eq. Vitamina C mg. Pantotenat mg. Biotina µg. Vitamina A µg. Eq. Vitamina D mg. Vitamina E mg.
Minerale
Sodiu mg. Potasiu mg. Calciu mg. Magneziu mg. Meci mg. Fier mg. Cupru mg. Zinc mg. Clor mg. Mangan mg. Seleniu mg. Iod µg.
tortilla de grâu 80 gr. 2 Unitate 257,44 kcal. piept de pui 100 gr. 1 friptură mică 96,36 kcal. ardei roșu fript 100 gr. 1 bucată mică 16,36 kcal. piper verde prăjit 100 gr. 1 bucată mică 16,36 kcal. ceapă 50 gr. 1/2 bucata mica 16,96 kcal. Sare 2 gr. 1 ciupire 0 kcal. piper negru 2 gr. 1 ciupire 4,53 kcal. ulei de masline 10 gr. 1 lingura 90 kcal. parmezan ras 30 gr. 2 linguri 135,57 kcal.
Pregătirea
1. Mai întâi condimentăm puiul cu sare și piper și îl tocăm. Rezervăm.
2. În continuare, spălăm, curățăm și tăiem toate legumele după gust.
3. Intr-o tigaie adaugam putin ulei si cand este fierbinte adaugam legumele.
4. Odată ce toate legumele sunt pocate, adăugați puiul, amestecați și lăsați să gătească.
5. Apoi, adăugăm brânza. Îndepărtăm totul și lăsăm să se topească.
6. În cele din urmă, umplem tortilele de grâu cu puiul și legumele și ne putem bucura acum de această rețetă tradițională de burritos de casă cu brânză.
informatii suplimentare
Ne confruntăm cu o rețetă pentru bucătăria mexicană burrito, care pe de o parte ne oferă o contribuție nutrițională prin legume și, pe de altă parte, o contribuție energetică din pui, tortilla de grâu și brânză.
Legumele au un aport caloric redus și o bogăție nutrițională mare, oferindu-ne vitamine (A, C, din grupa B, E și K), minerale (calciu, fier, magneziu și potasiu) și fibre.
Puiul este bogat în proteine cu valoare biologică ridicată și cu un conținut scăzut de grăsimi. În compoziția sa găsim și substanțe nutritive, cu cantități importante de vitamine (vitamine din grupa B, vitamina A) și minerale (fier, zinc și fosfor). Pieptul de pui (fără piele) este partea puiului cu cele mai puține grăsimi și colesterol, fiind ideală pentru cei cu colesterol, trigliceride sau acid uric. Este, de asemenea, perfect pentru cei care urmează o dietă pentru a slăbi sau pentru a câștiga mușchi. Pe de altă parte, tortilla de grâu ne va furniza în principal carbohidrați.
Brânza este foarte calorică, deoarece conținutul său de grăsimi este ridicat. Am adăugat o cantitate mică, deci nu va crește prea mult caloriile din rețetă. Brânza ne oferă, de asemenea, proteine cu valoare biologică ridicată.
Pe scurt, ne confruntăm cu o rețetă mexicană pentru un burrito de pui cu brânză.
- Rețetă Empanaditas și produse de patiserie (pui, porc, carne de vită, brânză)
- Quesadilla arabă de pui și brânză (rețetă autentică)
- Brânză smoothie de mango; Rețetă ușoară și sănătoasă!
- Brânză de casă! Rețetă de brânză proaspătă
- Pui Quesadillas diverse rețete - Rețetă GĂTĂRIE DIVINĂ