Fel de mâncare sănătos și foarte hrănitor, recomandat tuturor și mai ales pentru persoanele cu probleme de inimă și colesterol.
Toate ingredientele din acest fel de mâncare ne îmbunătățesc sănătatea și trebuie să fie prezente frecvent în dieta noastră.
Piramida alimentelor:
Est peşte Ne oferă proteine de calitate, fiind un aliment recomandat pentru toată lumea, deoarece grăsimile sale ne ajută scad colesterolul și menține arterele sănătoase. Ca hrană de origine animală, prezența vitamina b12, absent în legume și care este esențial pentru a nu avea anemie și pentru buna funcționare a sistemului nervos. În plus, ne oferă magneziu, potasiu, fosfor și fier de asimilare ușoară, minerale necesare bunei funcționări a tuturor organelor noastre.
cartofi ei ne dau energie pe care urmează să-l cheltuim pentru a ne desfășura activitățile. Prezența cartofilor în dieta noastră este redusă datorită falsei credințe că abia hrănesc și că îngrășează, prezența sa fiind recomandată 4 zile pe săptămână să ai o dietă completă și echilibrată, deoarece sunt o sursă bună de carbohidrați complecși, vitamina C, potasiu și fibre.
Sfaturi de la Dr. Telleria:
Mască pentru față: amestecați pulpa zdrobită de dovleac cu 4 linguri de ulei de măsline extravirgin și un iaurt natural. Se aplică pe față și se lasă 15 minute. Clătiți cu apă.
- Rețetă pentru persoanele cu colesterol, hipertensiune sau acid uric - Karlos Arguiñano
- Rețetă bogată în fibre care ajută la scăderea colesterolului - Karlos Arguiñano
- Rețetă recomandată pentru sportivi - Karlos Arguiñano
- Clătite de curcan, recomandate copiilor, sportivilor și persoanelor în vârstă - Karlos Arguiñano
- Reteta de calamari la cuptor Rustidera - Karlos Arguiñano