Tăiați din dietă băuturile nesănătoase și alegeți acest suc delicios de castravete de lămâie. Aici vă spunem care sunt beneficiile sale pentru sănătate și vă împărtășim pregătirea ușoară

5 beneficii ale consumului zilnic de suc de guava

Așa că poți să suci o lămâie fără să o rupi

Dacă intenționați să faceți modificări în dieta dvs., este important să nu neglijați băuturi consumați, deoarece în mod ideal ar trebui să înlocuiți și opțiunile nesănătoase, cum ar fi băuturile răcoritoare sau sucurile procesate, cu sucuri naturale făcute din fructe și legume.

castravetelor

Pe lângă faptul că sunt ușor de realizat, aceste alternative au mai mulți nutrienți decât omologii lor industriali și ar putea chiar să vă ajute să pierdeți în greutate, așa cum este cazul castravete si suc de lamaie.

Aici vă spunem care sunt proprietățile acestei răcoritoare băutură și cum să-l pregătiți acasă.


Foto: Unsplash

Un studiu publicat în revista Nutrients a concluzionat că alimentele bogate în apă și sărace în calorii pot promova pierdere în greutate semnificativ. castravete, în cazul său, este fabricat din 96% apă și îți oferă doar 45 de calorii pe bucată, subliniază blogul specializat Healthline.

Potrivit cercetărilor de la Universitatea din Carolina de Nord, procentul său mare de apă reduce dorința de a mânca din cauza deshidratării, previne constipația, ajută tranzitul intestinal și previne inflamațiile din abdomen cauzate de probleme digestive.


Foto: Pixabay

De la sine, lămâie este capabil să reducă rezistența la insulină, grăsime, indicele de masă corporală, greutatea, raportul șold-talie, potrivit unui studiu publicat de Nutrition Research.

Combinând lămâie cu apă te menține hidratat, se descompune grăsimi și promovează pierdere în greutate, mai spune un articol publicat de Frontiers in Nutrition. În plus, aceste citrice reduc retenția de lichide, ceea ce determină balonarea și creșterea în greutate.

În plus, un alt motiv pentru a lua în considerare administrarea sucului de lămâie cu castraveți este că acesta conține apă, care favorizează funcția mitocondriilor de a genera energie și poate provoca o pierdere în greutate termen lung. Hidratarea este esențială pentru a accelera metabolismul.

Dacă doriți să profitați de aceste beneficii ale castravete si suc de lamaie , urmați această rețetă simplă:


Foto: Unsplash

Ingrediente

- 4 lămâi
- Două castraveți
- Un litru de apă

Pregătirea

1. Partea lămâi și strângeți-le pentru a obține sucul lor.
2. Scoateți vârfurile din castraveți și tăiați-le în felii. Le puteți curăța dacă preferați.
3. Puneți feliile de castravete în blender, se toarnă sucul din lămâi și adăugați o jumătate de litru de apă. Se amestecă toate ingredientele.
4. Strecurați amestecul într-o ulcică cu restul de jumătate de litru de apă.
5. Dacă gustul este foarte amar, îndulciți cu miere după gust.

În afară de sănătos, castravete si suc de lamaie este ideal pentru orice moment al zilei. Bucurați-vă de aroma sa împreună cu o dietă echilibrată și activitate fizică pentru a obține diferențe în corpul dumneavoastră.