De: Lucía Mena Millán

salată

    • 3 avocado tăiate cubulețe mici
    • 1 castravete cu coaja tocată în cuburi mici
    • 60 de grame de brânză feta
    • 1/2 cana de masline
    • 3 roșii tăiate cubulețe medii
    • ½ ceapă roșie tocată mărunt
    • 2 cani de naut fiert
    • ½ piper tocat mărunt
    • 2 bețe de țelină tocate mărunt
    • Vinaigreta
    • ¼ buchet de pătrunjel tocat mărunt
    • 2 linguri suc de lamaie
    • 4 linguri de ulei de măsline
    • 1 linguriță de oregano uscat
    • Sare și piper după gust

Pregătește salate complete și echilibrate cu aceste rețete simple, le vei iubi!

Faceți clic pe link pentru a viziona videoclipul.

Pentru mai multe rețete și sfaturi de gătit, urmează-mă pe INSTAGRAM @lumenalicious.

Această salată delicioasă plină de aromă, culori vibrante și texturi este perfectă pentru a începe anul simțindu-vă ușor, detoxifiat și îndeplinind rezoluția de Anul Nou.

Combinația de legume din această salată o face bogată în vitamine și minerale; este, de asemenea, o sursă bună de fibre de inclus în masa zilnică.

Dacă doriți să o faceți o masă completă, puteți adăuga niște pui gătit mărunțit sau ton în apă.

  • COMBINAȚI roșiile cu avocado, ceapă roșie, castraveți, naut, brânză feta, măsline, ardei gras și țelină într-un castron.
  • AMESTECĂ suc de lămâie cu pătrunjel, oregano, sare și piper; se adaugă uleiul de măsline sub formă de fir și fără a înceta să bată.
  • Se toarnă vinaigreta peste salată, se amestecă bine și se servește.

    Dacă doriți să începeți anul mâncând echilibrat și ușor, vă împărtășesc următoarele rețete pentru a le prepara.

    Aveți grijă de familie cu această versiune sănătoasă a salatei de varză și morcovi, le va plăcea!

    Răsfățați-vă familia cu această salată de cactus prăjită, este super sănătoasă și delicioasă!

    Ai grijă de sănătatea ta și a familiei tale cu această delicioasă salată de avocado cu pepene verde bogat în antioxidanți, îți va plăcea!

    Ai grijă de sănătatea ta fără să sacrifici aroma cu această delicioasă salată de quinoa cu ton bogat în proteine ​​și antioxidanți.

    Pregătiți aceste delicioase tostadas de ton proaspăt, la fel ca cele de la restaurant!

    Această salată de somon cu sos de mango este un fel de mâncare complet și delicios.

    Această rețetă de somon prăjit cu citrice este foarte suculentă, nu veți crede cât de ușor este să pregătiți o cină gourmet din confortul casei dvs.

    Răsfățați-vă familia cu acest somon spectaculos într-un sos cremos de coriandru, familiei voastre le va plăcea.