Evaluați acest conținut!

Media 4/5. Voturi: 6

rețete

Profitați la maximum de unul dintre cele mai răcoritoare fructe și învățați cum să pregătiți toate aceste rețete delicioase pepene.

Este un fruct originar din Africa și poate cântări până la 10 kg, este fără îndoială unul dintre ingredientele preferate ale sezonului cald și de vară. Pe lângă faptul că este foarte răcoritor, cu o culoare și o aromă atractive, are proprietăți sănătoase.

Pentru a alege corect acest fruct și a-l putea savura în splendoarea sa maximă, trebuie să acordați o atenție deosebită faptului că nu are umflături sau vânătăi pe piele, punctele de sprijin care sunt pe laturi trebuie să fie galbene, acest lucru va indica faptul că a fost culcat copt. De asemenea, trebuie să verificați dacă greutatea este adecvată volumului și, atunci când o atingeți cu mâna, ar trebui să emită un sunet similar cu cel al unei tobe, ca și când ar avea aer în interior, deoarece acest lucru înseamnă că este gata să fie consumat.

10 Beneficii ale consumului de pepene verde

  1. Este fructul care oferă cel mai mult lichid, de aceea ajută la o bună hidratare în timpul verii.
  2. Deoarece este compus din L-citrulină, ajută la relaxarea capilarelor și îmbunătățește sănătatea inimii.
  3. Ajută la relaxarea mușchilor și eliminarea oboselii cauzate de exerciții fizice puternice.
  4. Potasiul său întărește sistemul muscular și nervos.
  5. Are un număr mare de antioxidanți, care încetinește îmbătrânirea și menține țesuturile sănătoase.
  6. Fibrele sale ajută la eliminarea toxinelor din corp și curăță intestinele.
  7. Este compus din diferite minerale alcaline, ideale pentru tratarea problemelor reumatice.
  8. Ajută la combaterea constipației.
  9. Vitamina A previne degenerescența maculară a ochilor, previne orbirea nocturnă, pe lângă menținerea pielii și a dinților în stare bună.
  10. Are un efect diuretic, ideal pentru persoanele care urmează o dietă să slăbească.

Ce conține un pepene verde?

  • 4,6 g carbohidrați
  • 89 mg potasiu
  • 0,5 g de fibre
  • 11 mg magneziu
  • 20,5 kcal
  • Acid folic
  • Vitamina A și C
  • 95% apă

În funcție de regiune și sezon le puteți găsi, dar vara este de obicei mai ușoară.

Tipuri de pepene verde

Dulce carmesiu: Este dungat, rotund, de culoare verde deschis și cu dungi de culoare verde închis. Se caracterizează prin faptul că are un gust foarte dulce și o culoare roșu aprins.

Sugar baby: Este o varietate de pepene verde mic și rotund, se distinge prin faptul că are o piele foarte închisă la culoare și carnea sa este de obicei dulce, se cultivă vara.

Charleston gri lung: Este considerat o raritate, datorită formei sale alungite și a pulpei sale foarte zaharoase.

Dumara: Are, de asemenea, o formă alungită și pulpă zaharoasă, este cea mai comună versiune pe care o puteți găsi practic pe orice piață.

Vezi Rețete:

Dacă doriți să pregătiți un desert sănătos pentru copiii dvs., trebuie să încercați această opțiune rapidă și delicioasă.

Dacă sunteți în căutarea unei rețete sănătoase și delicioase, cu siguranță vă vor plăcea aceste frigarui de pepene verde cu pesto și brânză panela. 10 Beneficii ale consumului de pepene verde Este fructul care ...

Dacă sunteți în căutarea unei opțiuni originale, dar rapide pentru mâncare, vă va plăcea această rețetă.

Acest desert este delicios, deoarece echilibrează perfect aromele dulci și, de asemenea, se prepară foarte repede.

Puneți o răsucire rețetei tradiționale de gazpacho mexican și pregătiți această opțiune sănătoasă.

Acest desert este total distractiv și perfect pentru a pregăti împreună cu copiii.

Pregătește această rețetă ca starter pentru mesele tale, de asemenea, este perfectă pentru a adăuga la dieta ta pentru a pierde în greutate.

Această combinație este foarte răcoritoare și cu o aromă dulce unică, care va fi perfectă pentru a vă însoți mesele.

Acest cocktail este perfect pentru iubitorii de arome răcoritoare cu o notă dulce-amăruie.

Profitați de sărbători pentru a petrece timp cu copiii și distrați-vă în timp ce învață să pregătească un desert distractiv.

Această salată este perfectă pentru a fi servită în porții individuale fără complicații.

Delicios și original! Acest pepene răcoritor cu mentă și lămâie este menta ideală pentru a vă bucura de o vară plină de aromă.

Plănuiești următoarea petrecere de ziua ta? Surprindeți-vă pe toți oaspeții cu o rețetă delicioasă și originală pentru fotografii cu jeleu de pepene verde. Sfaturi de bază pentru pregătirea mojitos ...

Pepenele roșu cu brânză ricotta și miere este un exemplu clar că, cu foarte puține ingrediente, puteți pregăti un prânz delicios pentru a-l duce la birou. Tânjești ...

Vine vara și la Rețeaua Cocina Fáicl avem niște lipici de pepene verde care vor face acest sezon foarte fierbinte mai suportabil. Această rețetă este mega simplă, să ...

Datorită ingredientelor sale, acest suc verde cu gheață de pepene verde este super energic. Cunoașteți ingredientele de care aveți nevoie pentru a pregăti acest shake pentru familia dvs. Pentru ca toată lumea de acasă ...

Apa de mentă cu pepene verde este perfectă pentru sezonul cald. Aceasta este una dintre rețetele noastre preferate și speciale, deoarece pe lângă faptul că ai o aromă bogată, tu ...

Bucurați-vă de fructe de sezon și pregătiți această distractivă pizza cu pepene verde. Nepoții, copiii sau nepoții tăi vor fi fericiți și vor ajunge să-l devoreze. Dacă cei mici din casa ta au ...