Lunile fierbinți sunt aici (și corpul tău observă asta). De la VANIDAD vă propunem 6 rețete care vă vor ajuta să luptați împotriva temperaturilor ridicate. Proaspăt, ușor și cel mai bun dintre toate ... super sănătos!

Pare incredibil faptul că o singură placă are atât de multe caracteristici benefice, așa că ... să ne apucăm de treabă! Lasă leneșul deoparte, apucă șorțul și bucură-te de gătitul meniurilor săptămânale. Aceste șase rețete Vă vor reîmprospăta de la prima mușcătură (și nu uitați că sunt complet sănătoși pentru a pune totul la punct). Cu aceste propuneri, nu am fi surprinși dacă toți prietenii dvs. ar dori să se înscrie la mesele dvs. de vară. Vă asigurăm că aș face. ÎNCEPEM!

sănătoase

VENIT

Dacă există un fel de mâncare care se potrivește perfect sezonului estival, aceasta este o salată bună. Proaspăt, ușor și cu posibilitatea de a-l umple cu ingredientele preferate. Pentru a-ți deschide pofta de mâncare, nimic mai bun decât această propunere mediteraneană de la ChefBosquet: pesto, burrata și salată de roșii. Lovitură sigură, cuvânt mic de Vanitate.

Nu știm întotdeauna să introducem leguminoasele în dieta noastră. Dacă ți se întâmplă acest lucru, această salată de naut va fi soluția ta. Un mod diferit (și delicios) de a mânca acest tip de mâncare. Veți dori să-l mâncați doar văzând amestecul său colorat de ingrediente. V-ați înscris deja?

FELURI PRINCIPALE

Dacă sunteți unul dintre cei care petrec toată vara cu gazpacho (sau salmorejo) pe masă, această ciorbă rece de pepene galben vă va face să schimbați (sau cel puțin să modificați) acest obicei. O alternativă simplă și sănătoasă care nu poate lipsi din meniul săptămânal. În plus, vă puteți bucura de unul dintre fructele de sezon prin excelență într-un mod diferit. Mergeți mai departe și încercați-l și spuneți adio de la mesele monotone ... Delicios!

Câteva zoodle? Da, ai citit bine ... ZOODLES! Iată rețeta pentru niște spaghete de dovlecei cu care să inovați în bucătărie (și să scăpați caloriile din vasele voastre). Mai puțin grele și mult mai sănătoase decât cele tradiționale. În acest caz, adaugă roșii și brânză proaspătă, dar le puteți combina cu ingredientele pe care le preferați. Fără îndoială, un fel de mâncare perfect pentru a mânca legume la cinele sau mesele de vară.

DESERTURI

Ce ar fi vara fără înghețatele ei? Cu siguranță unul dintre motivele pentru care îți place sosirea căldurii este pentru că înseamnă să îți umpli congelatorul cu înghețată de diferite arome. Și adevărul ... cine nu? Deoarece suntem aici pentru a vă satisface dorințele, vă încurajăm să aruncați o privire la această versiune de casă a Maxibon cu fursecuri și ciocolată. Urmând toți pașii Silviei, puteți lua unul dintre cele mai solicitate deserturi în barurile de pe plajă (dar puțin mai sănătos). Un capriciu dintre cele mai dulci!

Cine nu a avut un Calippo o dată în viața lor? Lămâie-tei, căpșuni, cola ... Fără îndoială, cel mai bun aliat pentru a vă răcori într-o zi fierbinte. Ei bine, acum îți poți crea propria cu această rețetă foarte sănătoasă de la Rubén García. Alegeți aroma (sau aromele) și savurați-le în gustări. Atât pentru cei mici, cât și pentru adulți, vă asigurăm că va trebui să distribuiți mai mult de unul pentru că ... sunt delicioși!

Și cu toate aceste feluri de mâncare pe masă, putem spune deja cu voce tare că ... VERANITO este inaugurat!

Vicky Linares-Rivas: @ vicky_linares16