Accesați cu profilul dvs. Facebook și bucurați-vă de lista dvs. de favorite:

ating

  • Meniuri zilnice
  • Rețete Cefe
  • Rețete Reyes
  • Nutriție pentru zi cu zi
  • Ateliere de gătit
  • Căutător

Căutare după categorie

Caută după ingrediente

Căutare după categorie

Caută după ingrediente

Faceți sport și vă faceți griji că mâncați o dietă sănătoasă? Dacă ai grijă de ceea ce mănânci, astfel încât efortul tău zilnic prin exerciții să se traducă în obiective atinse, trebuie să știi că nu este necesar să renunți la plăcerea de a mânca. Și, dincolo de monitorizarea aportului adecvat de proteine, carbohidrați sau grăsimi, există o întreagă lume de alimente și feluri de mâncare de descoperit cu care să obțineți feluri de mâncare sănătoase și care vă vor permite să vă atingeți obiectivul. Descoperiți în La Cocina de Alimerka că sănătos, nu trebuie să fie deloc plictisitor!

Mic dejunuri de fitness

Nimic mai bun decât să începeți ziua încărcându-vă bateriile cu energie de calitate. Unele capse: avocado, fulgi de ovăz sau ouă:

Mâncăruri nutritive, ușor de făcut

Nu aveți mult timp să mâncați? Dacă ceva ne face dificil să mâncăm cât de bine ne-am dori, este timpul. Dar, în ciuda faptului că nu ai prea multe, este posibil să o faci bine. Vă oferim câteva idei!

Gustări de mâncat între mese

Combate foamea între mese Este una dintre cele mai mari provocări de a evita căderea în tentația de a consuma alimente bogate în zahăr sau grăsimi. Prin urmare, a avea opțiuni sănătoase la îndemână va fi cel mai bun aliat al nostru. Sugestia noastră: nuci sub formă de bare sau bile. Gata să mergi oriunde vrei!

Cina pentru a umple energie

O dietă bună înainte și după mișcare este esențială pentru performanțe bune și recuperare adecvată. De aceea nu ar trebui să subestimați alimentele pe care le alegeți pentru cină, deși sunt ușoare. Luați notă de aceste două idei:

Și bucurați-vă de plăcerea de a face sport fără a renunța la plăcerea de a mânca bine.