exercițiu

Dannon introduce o linie de iaurt grecesc pe piața din Costa Rica, ideală pentru sportivi

Iaurtul este recunoscut pentru beneficiile sale pentru sănătate și pentru că este un aliat ideal la masa sportivului, mai ales atunci când este combinat cu fructe, granola sau cereale. Dar beneficiile sale pot fi sporite dacă se adaugă unele secrete ale vechilor greci.

Iaurtul grecesc este strecurat cu o tehnică specială care elimină lichidul, făcându-l mult mai gros și mai cremos decât iaurtul normal. În plus, procesul său necesită de trei ori mai mult lapte decât iaurtul convențional. Această specialitate greacă îl face mai mult bogat în proteine, mai puțin zahăr, carbohidrați și sodiu, un complement ideal în dieta unui sportiv.

Acestea sunt 3 motive bune pentru a consuma iaurt grecesc:

Proteine ​​duble: Conține dubla proteina decât iaurtul convențional, deci contribuie la formarea și conservarea masei musculare.

„Conține două porții de proteine ​​și una de carbohidrați, deci este o opțiune bună pentru după antrenament atunci când căutați ceva care să vă ajute în recuperarea musculară”, explică triatleta costaricană Carlos Macho Moncada, care de obicei o include în sporturile sale dietă.

Mai puțini carbohidrați: Are mai puțini carbohidrați decât iaurtul obișnuit, acest lucru îl face un complement ideal pentru dietele echilibrate, deoarece conferă sațietate și oferă energie, fără a abuza de alimentele nesănătoase. „Este important în gustarea de după-amiază când ți-e foame, dar ar trebui să eviți alimentele bogate în carbohidrați”, adaugă Macho Moncada.

Concentrație mai mare de vitamine și minerale: Conține 15% din valoarea zilnică pentru calciu și 15% din valoarea zilnică pentru vitamina D. Adică, o concentrație mult mai mare și mai bună de minerale și vitamine decât orice alt iaurt. „Întotdeauna includ iaurtul la micul dejun după antrenamente, mai ales că sunt antrenamente pe termen lung în care am nevoie de mâncare pentru a mă ajuta să mă refac. Dar această versiune a iaurtului grecesc este ideală deoarece are mai puține grăsimi, nu are lactoză și are mai multe vitamine ”, spune ultramaratonistul Ligia Madrigal.

Delicatese grecești în Costa Rica

Ticos are o nouă opțiune de a consuma iaurt grecesc, deoarece marca Dannon Oikos a prezentat noua sa linie de iaurturi, produse cu tehnicile tradiționale ale Greciei antice. Prezentările de 150 de grame au patru arome: căpșuni, afine, lămâie și piersică.

Fiecare unitate are 11-15 grame de proteine ​​la 5,3 uncii, în timp ce iaurturile obișnuite au doar 5 grame. În plus, prezentările în arome de piersică și afine sunt 0% grăsime.

„OIKOS este un bun substitut de bucătărie pentru crema de brânză, maioneză și smântână. Puteți schimba până la 80% din grăsime atunci când îl folosiți ca alternativă la unele dintre acele produse mai puțin sănătoase ”, explică reprezentanții.