Prezentare generală

Sindromul metabolic este un grup de tulburări care apar în același timp și cresc riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet de tip 2. Aceste tulburări includ creșterea tensiunii arteriale, niveluri ridicate de zahăr din sânge, exces de grăsime corporală în jurul taliei și colesterol sau trigliceride anormale. niveluri.

middlesex

A avea doar una dintre aceste tulburări nu înseamnă că aveți sindrom metabolic. Dar înseamnă că aveți un risc mai mare de a suferi o boală gravă. Și dacă dezvoltați mai multe dintre aceste tulburări, riscul de complicații, cum ar fi diabetul de tip 2 și bolile de inimă, crește și mai mult.

Sindromul metabolic este din ce în ce mai frecvent, cu până la o treime din adulții americani care îl au. Dacă aveți sindrom metabolic sau oricare dintre componentele sale, modificările radicale ale stilului de viață pot întârzia sau chiar preveni probleme grave de sănătate.

Corpul pacienților care suferă de sindrom metabolic este de obicei în formă de măr; Cu alte cuvinte, au talie largă și suportă multă greutate pe abdomen. Se crede că a avea un corp în formă de pară (un corp care suportă multă greutate pe șolduri și are o talie mai subțire) nu crește riscul de diabet, boli de inimă și alte complicații ale sindromului metabolic.

Simptome

Majoritatea tulburărilor asociate sindromului metabolic nu au semne sau simptome evidente. Un semn vizibil este circumferința mare a taliei. Dacă zahărul din sânge este ridicat, este posibil să observați semnele și simptomele diabetului, cum ar fi sete și urinare crescute, oboseală și vedere încețoșată.

Când să vedeți un medic

Dacă știți că aveți cel puțin o componentă a sindromului metabolic, consultați-vă medicul pentru a vedea dacă ar trebui să vi se testeze alte componente.

Cauze

Sindromul metabolic este strâns legat de supraponderalitatea, obezitatea și lipsa activității fizice.

De asemenea, este legat de o afecțiune numită rezistență la insulină. În condiții normale, sistemul digestiv descompune alimentele pe care le consumați și le transformă în zahăr. Insulina este un hormon produs de pancreas care ajută zahărul să pătrundă în celule pentru a-l folosi ca combustibil.

La persoanele cu rezistență la insulină, celulele nu răspund normal la insulină, iar glucoza nu poate intra în celule la fel de ușor. Ca urmare, nivelul glicemiei crește chiar și în timp ce corpul dumneavoastră produce mai multă insulină pentru a încerca să scadă glicemia.

Factori de risc

Următorii factori cresc șansele de a avea sindrom metabolic:

  • Vârstă. Riscul de sindrom metabolic crește odată cu înaintarea în vârstă.
  • Origine etnica. În Statele Unite, hispanicii, în special femeile hispanice, par să aibă cel mai mare risc de a dezvolta sindrom metabolic.
  • Obezitatea. A fi supraponderal, în special la nivelul abdomenului, crește riscul de sindrom metabolic.
  • Diabet. Este mai probabil să aveți sindrom metabolic dacă ați avut diabet în timpul sarcinii (diabet gestațional) sau dacă aveți antecedente familiale de diabet de tip 2.
  • Alte boli. Riscul de sindrom metabolic este mai mare dacă ați avut vreodată boli hepatice grase nealcoolice, sindromul ovarului polichistic sau apnee în somn.

Complicații

Dacă aveți sindrom metabolic, puteți crește riscul de a dezvolta următoarele:

  • Diabetul de tip 2. Dacă nu faceți modificări ale stilului de viață pentru a vă controla excesul de greutate, puteți dezvolta rezistență la insulină, ceea ce vă poate determina creșterea glicemiei. În cele din urmă, rezistența la insulină poate duce la diabetul de tip 2.
  • Bolile cardiace și circulatorii. Colesterolul ridicat și tensiunea arterială crescută pot contribui la acumularea de trombocite în artere. Aceste trombocite îngustează și întăresc arterele, ceea ce poate duce la un atac de cord sau accident vascular cerebral.

Prevenirea

Un angajament pe tot parcursul vieții pentru un stil de viață sănătos poate preveni condițiile care provoacă sindromul metabolic. Un stil de viață sănătos include următoarele:

  • Fii activ fizic cel puțin 30 de minute în majoritatea zilelor
  • Mănâncă multe legume, fructe, proteine ​​slabe și cereale integrale
  • Limitați sarea și grăsimile saturate din dieta dumneavoastră
  • păstrează o greutate sănătoasă
  • Fumatul interzis

Diagnostic

Potrivit ghidurilor Institutelor Naționale de Sănătate, suferiți de sindrom metabolic dacă aveți trei sau mai multe dintre aceste trăsături sau luați medicamente pentru a le controla:

  • Circumferința mare a taliei- O talie care măsoară cel puțin 35 inci (89 centimetri) pentru femei și 40 inci (102 centimetri) pentru bărbați.
  • Niveluri ridicate de trigliceride: 150 miligrame pe decilitru (mg/dl) sau 1,7 milimoli pe litru (mmol/l) sau niveluri mai ridicate ale acestui tip de grăsime din sânge.
  • Lipoproteine ​​cu densitate mare (HDL) sau colesterol „bun” redus: mai puțin de 40 mg/dl (1,04 mmol/l) la bărbați sau mai puțin de 50 mg/dl (1,3 mmol/l) la femei.
  • Hipertensiune arteriala: 130/85 milimetri de mercur (mm Hg) sau mai mult.
  • Glicemie cu jeun ridicat: 100 mg/dl (5,6 mmol/l) sau mai mult.

Tratament

Dacă modificările radicale precum dieta și exercițiile fizice nu sunt suficiente, medicul dumneavoastră vă poate sugera medicamente pentru a ajuta la controlul tensiunii arteriale, colesterolului și zahărului din sânge.

Stil de viață și remedii casnice

Dacă ați fost diagnosticat cu sindrom metabolic sau cu oricare dintre componentele sale, modificarea stilului de viață sănătos poate ajuta la prevenirea sau întârzierea problemelor grave de sănătate, cum ar fi infarctul sau accidentul vascular cerebral. Un stil de viață sănătos include următoarele:

Faceți activitate fizică regulată

Experții în sănătate recomandă să faceți cel puțin 30 de minute de exerciții fizice, cum ar fi mersul plin de viață, în fiecare zi. Dar nu trebuie să faci toată acea activitate deodată. Găsiți modalități de a crește activitatea ori de câte ori aveți ocazia, cum ar fi mersul în loc să conduceți și să luați scările în loc de lift.

Pierdere în greutate

Pierderea a 7-10% din greutatea corporală poate reduce rezistența la insulină și tensiunea arterială și poate reduce riscul de diabet. De asemenea, este important să mențineți pierderea în greutate. Dacă întâmpinați dificultăți în a pierde și a menține greutatea, adresați-vă medicului dumneavoastră despre opțiunile care ar putea fi disponibile pentru a vă ajuta, cum ar fi medicamentele sau operația de slăbire.

Mancare sanatoasa

Planurile de alimentație sănătoasă, cum ar fi dieta Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea (DASH) și dieta mediteraneană, pun accentul pe consumul următoarelor:

  • Legume
  • Fructe
  • Cereale integrale bogate în fibre
  • Proteină slabă

În plus, planurile de alimentație sănătoasă tind să recomande limitarea următoarelor:

  • Băuturi îndulcite cu zahăr
  • Alcool
  • Sare
  • Zahăr
  • Grăsimi, în special grăsimi saturate și trans

Renunta la fumat

Renunțarea vă va îmbunătăți foarte mult sănătatea generală. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți nevoie de ajutor pentru a renunța.

Reducerea sau controlul stresului

Activitatea fizică, meditația, yoga și alte programe vă pot ajuta să faceți față stresului și să vă îmbunătățiți sănătatea emoțională și fizică.

Pregătirea înainte de programare

Probabil că veți începe prin a vă consulta cu profesionistul medical principal. Apoi vă pot îndruma către un medic specializat în diabet și alte tulburări endocrine (endocrinolog) sau către unul specializat în boli de inimă (cardiolog).

Ce poti face

Când vă programați întâlnirea, asigurați-vă că întrebați dacă trebuie să faceți ceva din timp, cum ar fi postul pentru un anumit test. Faceți o listă cu următoarele:

  • Simptomele, inclusiv cele care pot să nu pară legate de motivul consultării
  • Informații personale esențiale, inclusiv situații majore de stres, schimbări recente în viața ta și istoricul medical al familiei
  • Toate medicamentele, vitaminele sau alte suplimente ce luați, inclusiv dozele
  • Întrebările de pus la doctor

Aduceți cu dvs. un membru al familiei sau un prieten, dacă este posibil, pentru a vă ajuta să vă amintiți informațiile pe care le primiți.

Pentru sindromul metabolic, iată câteva întrebări de bază pe care le puteți adresa medicului dumneavoastră:

  • Ce condiții îmi provoacă sindromul metabolic?
  • Cum pot reduce riscul altor boli cauzate de sindromul metabolic?
  • Slăbitul îmi va ajuta boala să se îmbunătățească? Și exercițiu?
  • Trebuie să fac alte teste?
  • Am alte condiții de sănătate. Cum le pot controla în cel mai bun mod?
  • Ar trebui să văd un specialist?
  • Există broșuri sau alte materiale tipărite pe care să le pot lua cu mine? Ce site-uri recomandăm?

Simțiți-vă liber să puneți alte întrebări.

La ce să ne așteptăm de la medic

Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă pună întrebări despre dietă, activitate fizică și alte obiceiuri de viață.

Ultima actualizare 20 iunie 2019