Nu este doar un aliment ideal de iarnă. Aflați în acest raport beneficiile extraordinare ale lintei

Lintea este bogată în acid uric și purine, prin urmare, cei care tin dieta pentru artrita, osteoartrita, arterioscleroza si guta ar trebui sa le manance cu intelepciune.

linte

Din moment ce nu ar trebui să fie un aliment restrictiv în dietele de slăbit au foarte puțină grăsime iar puterea calorică provine din bogăția sa în carbohidrați, care asigură o mare sațietate.

În plus, deoarece lintea este și o sursă de potasiu, ajuta la eliminarea apei din corp, neutralizând retenția de lichide pe care ar putea să o furnizeze alte alimente cu conținut ridicat de sodiu.

Sunt bogați în vitaminele din grupa B (niacina sau vitamina B3, tiamina, piridoxina și tiboflavina), cele mai potrivite pentru buna funcționare a sistemului nervos. Fiind o sursă bună defolat (corpul îl transformă în acid folic) ajuta la prevenirea apariției simptomelor depresiei și a dispoziției proaste.

Poate fi un bine afrodiziac, întrucât lintea este bogată în zinc iar acest mineral este foarte important pentru controlul hormonal care influențează dorința sexuală și producția de spermă.

Este o sursă bună de fier Din acest motiv, este bine să preveniți apariția anemiei, pentru femeile cu tendința de a suferi perioade foarte grele și persoanele care suferă în mod regulat de sângerări nazale. Ar ajuta chiar și la prevenirea infecțiilor vaginale, deoarece s-a dovedit că femeile cu un nivel scăzut de fier sunt mai susceptibile să le sufere.

Lintea ajuta împotriva boli de inimă la fel de scad nivelul colesterolului și al grăsimilor datorită conținutului lor în fibre, fitați și fiind foarte scăzut în lipide sau grăsimi.

Având glucide care se absorb lent, are un dublu avantaj:

- Pe de o parte, acestea mențin senzația de plenitudine mai mult timp (ceea ce contribuie la absorbția carbohidraților este și mai lentă, îmbunătățind tranzitul intestinal),

- Și, pe de altă parte, mențin nivelul zahărului în normalitate, fără a avea nevoie de multă insulină.

În plus, pentru conținutul său interesant din fibră, contribuie cu 12% din necesar,facilitează digestia, atâta timp cât le gătim singuri sau cu legume.

Rezultat ideal în hrănirea copiilor astfel încât să poată avea suficientă energie în jocurile lor și în hrănirea oamenilor care efectuează unele exercițiu fizic.

Sunt, de asemenea, un aliment foarte potrivit pentru oameni batrani pentru mestecarea sa ușoară

Sunt recomandabile pentru vegetarian, fiind o sursă bună de proteine, mai ales dacă este combinată cu orez.