vară

Una dintre capsele bucătăriei mele este salata de naut. Pentru început, pentru că nici nu avem nevoie să facem nautul gătit acasă: îi putem folosi ca oală.

Conserve de leguminoase sunt o modalitate bună de a avea naut, linte, fasole sau fasole întotdeauna gata de utilizare, fără a fi nevoie să puneți oala sub presiune.

Sunt deosebit de utile pentru salate, deoarece majoritatea sunt gătite al dente. Dacă decidem să facem nautul acasă, trebuie să ținem cont că trebuie să fie întregi și, prin urmare, să întrerupem gătitul înainte.

Dacă aveți probleme cu nautul și alte leguminoase, iată câteva idei pentru a vă face să vă simțiți mai bine.

Deja în titlu te avertizez că sunt foarte ușoare, așa că nu te aștepta la nimic care nu poate fi făcut în 5 minute sau mai puțin.

Ca salate de vară, au ingrediente sezoniere sau ușor disponibile.

Salată de pătrunjel, roșii și naut

În această salată, pătrunjelul nu este un oaspete de piatră, este încă un ingredient.

Ingredientele sunt nautul, roșiile și pătrunjelul, pe lângă ardeiul gras. Pentru a condimenta, ulei de măsline, suc de lămâie, praf de chili și sare.

La ce ar arăta bine unele măsline? Ei bine, dacă se umplu cu jalapeños, pentru binele meu.

Salată de cartofi și naut

Deschidem oala de cartofi pe care o avem în rezervă și adăugăm legumele pe care le avem în frigider: roșie, castravete, ceapă, piper. Și desigur, nautul. Dacă este posibil, decojit.

Salată de avocado, roșii și naut

Deși această salată este mult mai bună cu edamame și poate fi făcută și cu mazăre, cu naut, de asemenea, funcționează bine. Pansamentul ideal aici este: alge wakame în fulgi, miso alb, semințe de susan negre și oțet de orez. Puteți adăuga o linguriță de ulei de măsline, dar vedeți că pansamentul amintește de sushi.

Puteți adăuga orez dacă aveți chef. Castravetele, pe care îl iubesc, este mai mult decât opțional aici.

Fără roșii!

În loc de roșii, am folosit salată aici, dar ar merge bine cu varza chineză sau spanacul tăiat foarte subțire. Cu o vinaigretă tradițională arată foarte bine.

Salată de naut și broccoli cu ceapă murată

Odată ce începe sezonul de broccoli sau dacă le găsim înainte fără a le înfășura în folie de plastic, putem mânca naut sau orice altă leguminoasă cu puțină broccoli în wok și ceapă murată. Ceapa murată adaugă o notă clară și oțetară.

Broccoli este mai bine să se aburească câteva minute, dar în tigaie este și o opțiune bună, dacă o facem la foc mare pentru câteva minute.

Am pus și dovlecei la grătar, odată ce s-a temperat.

Salată de rucola, ceapă și leguminoase

Cred că în acest moment, vedeți variațiile cu mai mult sau mai puțin aceleași ingrediente. Aici adaug și rucola și amestec aproape toate cele de mai sus, am folosit naut picant. Este important ca cartoful și nautul să fie reci, deoarece această salată în versiunea sa caldă lasă rucola ofilită.

Procesat cu VSCO cu presetare hb1

Nu aveți nevoie de prea mult pansament, deoarece avem o parte din lichidul din ceapa murată (era ceapa albă dulce) și puținul ulei picant pe care ar fi trebuit să-l lăsați din fabricarea nautului (nimic din care înoată în ulei).