porumb

Vrei să gătești o salată delicioasă, cu o notă diferită decât de obicei? Notați treptele pentru această salată de porumb de roșii de castraveți.

Această salată de porumb de castraveți de roșii este răcoritoare și colorată.. Puteți să-l pregătiți pentru a mânca acasă sau să-l duceți la serviciu sau într-o zi de picnic. Două particularități ale acestei rețete: este potrivită pentru celiaci și o puteți prepara cu ingrediente proaspete sau cu porumb prăjit și roșii. În ceea ce privește consumul său, acesta poate fi consumat imediat sau depozitat în frigider într-un recipient etanș. Dacă faceți din timp, o idee bună este să garnați cu ierburi proaspete chiar înainte de servire.

În ceea ce privește nutrienții săi, porumbul și roșiile sunt originare din America. Castravetele provine din Asia de Sud. Porumbul este baza bucătăriei native americane și este pe deplin exploatat. Este bogat în carbohidrați și nu conține gluten. Roșia conține proteine, vitamina C și carotenoizi, care îi conferă culoarea roșie. Castravetele răcoritor este 90% apă, foarte scăzut în calorii, conține potasiu și vitamina C. O porție din această salată are 190 kilocalorii, 6 grame de grăsimi, alte șase proteine ​​și 34 de grame de carbohidrați.

  1. Într-un castron mic amestecați uleiul, oțetul sau sucul de lămâie, usturoiul și sarea.
  2. Scoateți porumbul și așezați boabele într-un castron Dacă porumbul este fraged, acesta poate fi folosit crud. Dacă preferați să gătiți, amintiți-vă că nu trebuie să fierbeți mai mult de 7 minute, astfel încât boabele să nu se întărească.
  3. Curățați castraveții, tăiați-i în cuburi și adăugați-i la porumb.
  4. Spălați și tăiați roșii feliate. Se adaugă în castron.
  5. Curățați ceapa și tăiați-o Scurgeți bucățile pe o foaie de hârtie absorbantă, apoi adăugați-le în castron.
  6. Adăugați pansamentul și amestecați bine.
  7. Se ornează cu ierburile proaspete tocate.
  8. Consumați imediat.

Este salata de porumb cu rosii si castraveti Este proaspăt, sănătos și atât de ușor. Poate fi singurul fel de mâncare pentru un prânz ușor sau însoțitorul ideal pentru pui sau carne de vită la grătar.

Pentru versiunea la grătar, înfășurați pur și simplu porumbul și roșiile întregi, separat, în folie și așezați-le pe grătar în timp ce carnea la grătar. Vor adăuga o notă de aromă dulce și fumată. Nu rata!