„INCUBUSUL”

Ai simțit vreodată în vis că nu te poți trezi sau mișca și ai observat prezențe ciudate în cameră? Nu vă faceți griji, are o explicație științifică

Un demon cocoțat pe burta unei fecioare adormite îmbrăcată în alb. În spatele lor, un cal cu ochii sumbri iese din perdele. Este tabloul „Coșmarul”, al pictorului neoclasic Johann Heinrich Füssl, cea mai comună dintre imaginile folosite pentru a ilustra ceea ce este cunoscut sub numele de o paralizie a somnului.

sănătate

Ai simțit vreodată incapacitatea de a te mișca în mijlocul nopții, sentimentul că există o prezență în cameră sau umbra unei figuri care te urmărește dintr-un colț? În acest caz, este posibil să fi suferit de el, deși până acum nici nu știai numele acestuia. Acesta este un fenomen destul de obișnuit care cu siguranță ți se poate întâmpla o dată sau de mai multe ori în viața ta și nu este deloc plăcut să judecăm după descrierea sa. Mai ales dacă devine cronică și obișnuită, ceea ce poate ajunge consecințe psihologice grave, din moment ce teama de a nu se întâmpla din nou îi face pe cei care suferă de ea să evite odihna cu orice preț, ceva atât de important în viața noastră și care are o influență decisivă asupra sănătății noastre.

Durează puțin, doar câteva minute, care trec încet, deoarece simți teroare și nu te poți mișca

Potrivit unui studiu publicat în „Sleep Medical Review” în 2017, aproximativ 7,6% din populația lumii experimentează un episod din aceste caracteristici în întreaga lor viață, cu rate mult mai mari în rândul studenților și pacienților psihiatrici, în special cei cu stres post-traumatic sau panică. Poate fi, de asemenea, rezultatul unui simptom al narcolepsiei, o afecțiune care constă în senzația de somnolență excesivă, atacuri de somn sau chiar pierderea controlului muscular, așa cum este descris de Fundația Națională a Somnului.

Paralizia somnului este cu noi din timpuri imemoriale. Și prin natura sa, în cele mai întunecate epoci ale umanității, în care știința încă nu arunca lumina asupra anumitor întrebări clinice, pare a fi o sursă de legende sau de contact cu paranormalul, ceea ce ar da naștere la multiple interpretări divine sau, dimpotrivă, sinistre. Se știe că prima descriere științifică a întâlnirilor este cea a unui medic olandez numit Isbrand van Diemerbroek, în 1674. Apoi, adoptă denumirea de „incubus”, un cuvânt colectat din mitologia populară europeană din Evul Mediu care servește pentru a se referi la un moment în care că un demon se așază pe o femeie adormită pentru a face sex cu ea. Din fericire, vremurile s-au schimbat și astăzi știința înțelege paralizia somnului ca o tulburare neurologică mai degrabă decât ca un fenomen paranormal.

Cauze

Apare dintr-un vis întrerupt Faza REM, cel în care există o mișcare rapidă a ochilor și în care visele se manifestă cu o intensitate mai mare. Este o perioadă tranzitorie pentru mișcarea voluntară la debutul somnului sau la trezire. Durează puțin, doar câteva minute, care trec încet, deoarece persoana care o suferă nu se poate mișca sau deschide ochii și este încărcată de teroare. Mulți experți văd stresul și anxietatea ca una dintre cauze, precum și un program de somn modificat.

Pentru a le evita, dormiți suficient în mod regulat, evitați alcoolul, nicotina și limitați cofeina după două după-amiaza

Cel mai greu lucru cu care poți face față este senzația că există prezențe la tine în camera în care dormi. O publicație din revista Sleep Medicine a constatat că aproximativ 58% din 185 de pacienți diagnosticați cu paralizie au simțit prezența ceva „în general nu uman”, iar alți 22% au declarat că au văzut o persoană necunoscută, un străin. Din acest motiv, este foarte frecvent să avem acest tip de senzație atunci când suferim o.

Muzică pentru a dormi bine și alte trucuri pentru combaterea insomniei

„Știm că amigdala este foarte activă în faza REM, care activează senzațiile de frică și memoria emoțională”, spune el. Daniel Denis, Doctor în psihiatrie de la Centrul Medical Beth Israel Deaconess din Israel, la „Știința vie”. "Avea o parte a creierului care răspunde activ la frică sau ceva emoțional, dar nu există nimic în mediu care să o explice. Deci creierul găsește o soluție la acest paradox. "Aceasta este una dintre numeroasele explicații pe care comunitatea științifică a vrut să le ofere unor astfel de halucinații, dar adevărata cauză rămâne încă necunoscută.

Tratament

Există o serie de factori care vă pot crește riscul de a suferi una dintre aceste paralizii. Un alt studiu din 2018 din „Revizuirea medicinii somnului” menționează consumul de droguri, genetică, traume anterioare, probleme psihiatrice sau sănătatea și calitatea somnului precare. „Acest lucru poate explica de ce apare de obicei în anumite momente sau sub formă de episoade sporadice", explică Denis," deoarece poate coincide cu o perioadă de stres ".

În prezent, nu există un tratament stabilit pentru a reduce frecvența acestuia sau efectele experienței, dar medicii recomandă adesea celor care suferă să își îmbunătățească programul de somn și să mențină rutina la culcare. Ce altceva se poate face? Shelby Harris, Specialist din New York în tot ceea ce ține de somn, recomandă să dormi suficient în mod regulat, să eviți alcoolul, nicotina sau alte tipuri de droguri, mai ales noaptea și să limitezi cofeina de la două după-amiaza, precum și să menții electronica cât mai departe în dormitorul posibil. „Dacă acest lucru nu ajută și aveți episoade din ce în ce mai dese, cel mai bine este să consultați un specialist dormiți pentru a vedea dacă există afecțiuni medicale subiacente care ar putea cauza această paralizie ", recomandă Harris.