Patul și ulciorul rece.

Dimineața pâine și ceapă; ceapa și pâinea la prânz, iar noaptea dacă nu există oală, pâinea și ceapa sunt mai bune decât să te culci fără cină.

Cei care mănâncă bine și beau mai bine, moartea nu îndrăznește.

Portocala și rodia, în primul rând,

Între sănătate și bani, sănătate îmi doresc.

Unde intră aerul și soarele, medicul nu intră.

Nu-mi pasă că fiul meu s-a îmbolnăvit, ci lucrurile rele pe care le-a luat.

Când bolnavii merg la farmacie, o persoană săracă și doi bogați.

Doctorul și confesorul, cu cât mai în vârstă, cu atât mai bine.

Că alegeți, vă sfătuiesc, tânăr frizer și bătrân doctor.

Medicul care vindecă cel mai bine, îi trimite pe unii la mormânt.

Ce greșește doctorul, acoperă pământul.

Având vin, ulei și untură, am o jumătate de farmacie.

Cel mai bun medicament este mâncarea bună.

Sănătate

Sănătatea este menținută de medicamente și de propria noastră îngrijire, printr-o dietă sănătoasă, abandonând obiceiurile dăunătoare și nu abuzând de substanțe nocive. Foarte important este stilul de viață și obiceiurile bune pe care oamenii le dezvoltă.
Printre aceste obiceiuri se numără stilul nostru alimentar, nu abuzăm de medicamentele sintetice pentru afecțiuni minore, nu consumăm droguri de niciun fel, nu fumăm, facem exerciții în funcție de vârsta și posibilitățile noastre și recurgem uneori la remediile bunicilor noastre, acestea din urmă doar dacă suntem siguri a eficacității și siguranței sale.

Aditivii alimentari pot fi un pericol, de aceea includem o secțiune specială pentru cunoașterea lor.

Când trebuie să apelăm la medicina oficială, înainte de o afecțiune gravă sau care poate avea complicații, nu ar trebui să ne auto-medicăm, dar tratamentul trebuie prescris de către medic sau specialist, dar trebuie să cunoaștem posibilele reacții adverse în cazul ajung să fie mai rău decât remediul și de aceea includem un alt capitol despre efectele nocive ale drogurilor.

Aici veți găsi sfaturi și alimente care ne vor ajuta să ne menținem sănătoși.

Drogurile și efectele acestora


Efectele secundare ale drogurilor

luați suplimente

Efectele în caz de dezastru ale medicamentelor în general

ANTIBCIDE
Acestea sunt concepute pentru a reduce potasiul și absorbția acidului folic și a fierului. Acestea reduc activitatea tractului gastrointestinal prin scăderea absorbției multor substanțe nutritive.
Dacă nu se poate evita, luați zilnic suplimente minerale.

ANTIBIOTICE
Puține medicamente perturbă puternic absorbția nutrienților esențiali, cum ar fi antibioticele orale. Distrug bacteriile benefice din intestinele noastre. Deoarece sunt producători de vitamina K, coagulantul natural al corpului nostru, acesta este, de asemenea, afectat negativ. Penicilina interferează, de asemenea, cu fierul. Eritromicina, uneori cauzează diaree, scade și prezența vitaminelor B1, B2, B3, K, inozitol și biotină. Isoniazida, utilizată în tratamentul tuberculozei, inhibă absorbția vitaminei D și a vitaminei B3. Efectele asupra pancreatitei (CFN) au fost atribuite teraciclinei.
Dacă trebuie să luați aceste medicamente, luați suplimente de vitamina B și chiar luați o multivitamină naturală cu suplimente minerale.

ANTIDEPRIMANTE
Acestea reduc vitamina B2, care poate duce la probleme ale pielii, ochilor, membranei și nervilor, hipertensiune arterială, oboseală și lipsa de energie a corpului. Utilizarea sulfatului de fenelzină (Nardil) poate crește necesarul de vitamina B6. Acest medicament psihoactiv poate interfera, de asemenea, negativ cu unele alimente care conțin monoamină tiramină, cum ar fi brânzeturi, sos de soia, carne, pizza și bere, provocând dureri de cap, palpitații și dificultăți de respirație.
Dacă nu se poate evita consumul acestor tipuri de medicamente, luați suplimente alimentare, în special bogate în CoQ10 și vitamina B2 sau riboflavină și B6 sau piridoxină.

BOLI INIMALE ȘI COLESTEROL
Statinele, ca inhibitor al producției organismului de coenzima HMG, implicată în producția de colesterol, reduce și sinteza coenzimei CoQ10 în organism, care este esențială pentru generarea de energie în organism. Astfel, medicamentul poate provoca boli majore, cum ar fi insuficiența cardiacă și cancerul. Gembibrozil, un alt reductor de colesterol, poate crește nivelul glucozei cu riscuri de diabet și boli coronariene. De asemenea, reduce absorbția vitaminelor A, B12, D, E și K din mineralul de fier. Digoxina, un stimulent cardiac puternic, crește pierderea de excreție de magneziu și potasiu cu amenințări de aritmii.
Dacă nu se poate evita consumul acestor tipuri de medicamente, luați zilnic suplimente alimentare bogate în CoQ10 și, în mod ideal, multivitamine/minerale naturale care conțin o doză bună de fier, magneziu și potasiu.

ANTIDIABETICĂ
Metformina scade nivelurile de acid folic și vitamina B12, crescând riscul de disfuncție coronariană și ar putea accelera îmbătrânirea prematură. Există, de asemenea, suspiciuni de riscuri mutagene. Insulina ar reduce, de asemenea, nivelurile de magneziu, potasiu și fosfor.
Dacă nu se poate evita consumul acestor tipuri de medicamente, luați zilnic suplimente de vitamina B12 și acid folic și de mineralele compromise.

ESTROGENI
Premarin reduce prezența acidului folic și a vitaminei B6, care este un factor de risc pentru inimă. De asemenea, poate crește nivelul colesterolului și al trigliceridelor. Estrogenii cresc glucoza, care poate predispune femeile la o anumită rezistență la insulină și le poate expune la diabet. De asemenea, promovează nivelurile de sodiu în organism și, prin urmare, cresc retenția fluidelor corporale.
Dacă aceste tipuri de medicamente nu sunt evitabile, luați suplimente multivitamine/minerale naturale. Luați în considerare alternativele naturale care favorizează producția de estrogeni.

ANTI-ЪLCERE
Utilizarea pe termen lung a acestor medicamente poate avea efecte grave asupra substanțelor nutritive pe care organismul le necesită zilnic. De asemenea, reduc absorbția vitaminei B12. Prin producerea de medii alcaline în stomac, acestea modifică în mod deosebit mediul gastro-intestinal care afectează flora bacteriană benefică. Vitamina D, acidul folic și mineralele fier și zinc sunt, de asemenea, afectate.
Dacă aceste tipuri de medicamente nu sunt evitabile, luați suplimente multivitamine/minerale naturale.

Efectele dezastrelor ale medicamentelor în detaliu

Există o serie de medicamente menționate în literatura de specialitate care generează consecințe negative asupra sănătății, în general din cauza lipsei de informații cu privire la efectele suplimentare sau secundare pe care aceste medicamente le pot provoca în corpul uman. Numai în SUA, în fiecare an, aproximativ 100.000 de americani mor ca urmare a reacțiilor adverse la medicamente, care sunt ulterior retrase de pe piață.
Multe medicamente, care la un moment dat au fost clasificate drept „miraculoase”, au o istorie cu adevărat întunecată, deoarece de cele mai multe ori au fost testate insuficient sau eronat la animale care nu au niciodată aceeași fiziologie și metabolismul oamenilor. Unele dintre ele au fost retrase de pe piață, însă istoria lor trebuie cunoscută și investigată. Iată cele mai relevante:

Plângeri depuse de:

Dr. Roy Kupsinel, Vivisection - Science or Sham, 1990 și Dr. Hans Riesch, Naked Empress sau The Great Medical Fraud, 1992 .
Hans Ruesch, Naked Empress sau The Great Medical Fraud, 1992
John Braithwaite. Crima corporativă în industria farmaceutică, 1984.
CAFMR, Sidney Wolf. Director al grupului Ralph Nader Health Researh. Lancet, februarie 1984.
Thomas J. Moore. FDA în criză, 2000.
NEJM (New England Journal of Medicine. Massachusetts Medical Society, SUA).
CFN (Centrul de Farmacovigilență din Navarra), Spania, Universitatea Yale și Clinica Mayo.

SURSE: GRUP DE CULTURĂ NATURALĂ ȘI ECOLOGICĂ FĂRĂ DROGURI. ACEN-SF și GRANJA HOMA & CENIUS, Condell 1263, Valparaнso - Chile, Serrano 100
Pentru a trimite cazuri: [email protected]

Aditivi alimentari

LISTA ADDITIVILOR ALIMENTARI PERMISI ÎN EUROPA ȘI A NUMERELOR E

Conservanți
E200 Acid sorbic E202 Sorbat de potasiu E203 Sorbat de calciu E210 Acid benzoic E211 Benzoat de sodiu E212 Benzoat de potasiu E213 Benzoat de calciu E214 P-hidroxibenzoat de etil E215 Hidroximetil propilen-17 hidroxibenzoat E19-hidroxibenzobenzopub E19 hydroxypubic-E2P de sodiu p-hidroxibenzoat E220 sulf Dioxid E221 Sulfit de sodiu E222 de sodiu Acid Sulfit E223 sodiu Metabisulfit E224 metabisulfitul de potasiu E226 calciu sulfitul E227 Acid calciu Sulfit E228 sodiu difenil E230 fenil sulphite230 fenol E230 fenil sulfitul E239 hexamethylenetetramine E242 dimetil dicarbonat E249 potasiu nitrit E250 Azotit de sodiu E251 Azotat de sodiu E252 Azotat de potasiu E280 Acid propionic E281 Propionat de sodiu E282 Propionat de calciu E283 Acid ebasic potasiu 5284 Propionat de acid ebasic Potasiu ebasic 5284 Propionat de acid ebasic

E300 idocido ascуrbico E301 Ascorbate sуdico E302 Ascorbate cбlcico E304 Йsteri grasi бcidos ai ascуrbico бcido (i) Ascorbyl Palmitate (ii) ascorbyl stearate E306 extract bogat în tocoferoli E307 Alfa tocoferol E308 Gamma3-tocoferol Gallat de dodecil E315 Acid eritubic E316 Eritorbat de sodiu E320 Butilhidroxianisol, BHA E321 Butilhidroxitolol, BHT

Îndulcitori

E420 Sorbitol și sirop de sorbitol (i) Sorbitol (ii) Sirop de sorbitol E421 Manitol E950 Acesulfam K E951 Aspartam E952 Acid ciclamic și sărurile sale de sodiu și calciu E953 lsomalt E954 Zaharină și sărurile sale de sodiu, potasiu și calciu E957 Neo-Thaumatin E959 și sirop de maltitol (i) Maltitol (iii) Sirop de maltitol E966 Lactitol E967 Xilitol

Conservanți, coloranți și aditivi, mai frecvenți și acțiunea asupra sănătății

Trebuie să vă uitați atent la etichetele produselor. Tipărirea mică ascunde multe otrăvuri legale. Un produs natural, expiră mai devreme, dar nu conține produse chimice. Chimia face minuni de conservare de care beneficiază doar producătorii. Luați timp când mergeți la cumpărături pentru a citi etichetele. Următorii sunt conservanți, coloranți și aditivi, în principal chimici, care sunt utilizați în industria alimentară și conserve.

Îndulcitori.

Zaharoza. Este o dizaharidă formată din glucoză și fructoză. Din punct de vedere comercial, zaharoza provine din prelucrarea trestiei de zahăr sau a sfeclei de zahăr. Este zahăr de masă. Fructoză Este o componentă a zaharozei care se găsește în fructe. Aportul ridicat de fructoză are implicații asupra sănătății gastro-intestinale, controlului glicemiei și metabolismului lipidelor.

Polioli (alcooli de zahăr). Înlocuitori de zahăr. Sorbitol, manitol și xilitol polioli se găsesc în produse vegetale, cum ar fi fructele. Din punct de vedere comercial, acestea sunt sintetizate. Toți poliolii sunt absorbiți lent și incomplet din intestin. Acestea produc un răspuns glicemic scăzut.

Aspartam

Unele dintre simptomele cauzate de aspartam conform unor cercetări independente:
Dureri de cap. Migrene Vertij Durere de os. Greaţă Amorțeală generală Spasme musculare. Erupții cutanate Depresie Oboseală. Iritabilitate. Tahicardie. Insomnie. Pierderea vederii. Pierderea auzului. Palpitatii Respirație scurtă Anxietate. Vertij Pierderea memoriei.

Unele dintre bolile pe care aspartamul le pot provoca:
Alzheimer. Defecte congenitale. Diabet. Epilepsie. Scleroză multiplă. Fibromialgie Lipoamele Parkinson. Întârziere mintală. Sindromul oboselii cronice. Tumori cerebrale.

FITOTERAPIE (plante medicinale)

Iată câteva exemple de sute de plante medicinale și boli pentru care sunt utile și apoi alte exemple de boli urmate de plante care ajută la vindecarea lor:

PLANTELE, CE VINDECĂ

Notă: Nu uitați niciodată că ar trebui să consultați un medic.

PREGĂTIREA IERBELOR


Tehnici de preparare și utilizare a plantelor medicinale.

Cataplasma.- Este una dintre metodele comune de utilizare, în forma sa cea mai simplă constă în zdrobirea plantelor până la obținerea unui tencuială. Poate fi aplicat la cald sau la rece.

Decoct.- Constă în fierberea părților plantei care vor fi folosite (rădăcini, flori, frunze etc.) pentru câteva minute, în acest fel, la concentrarea lor, se obține maximul de principii active. Părțile dure, cum ar fi tulpini, scoarță sau rădăcini, este convenabil să le tăiați sau să le sfărâmați și să le lăsați să se înmoaie în prealabil în apă rece.

Dializă.- În această tehnică, se face transformând plantele recoltate recent în ciuperci și folosind apă, sau alcool în concentrații diferite, sau o combinație a ambelor, ca mediu, filtrând soluția.

Elnxir.- Preparate din substanțe dizolvate alcool sau vin.

Emulsie.- Preparate cu aspect cremos care folosesc uleiuri, grăsimi, rășini, ceară sau orice altă substanță care nu este solubilă în apă ca bază. 5% guma arabică este de obicei folosită ca liant.

Infuzie.- Este una dintre cele mai utilizate forme și se obține prin turnarea de apă fierbinte peste planta de utilizat, lăsând recipientul acoperit timp de zece minute. Dacă se utilizează piese dure, este recomandabil să lăsați perfuzia timp de 15 minute într-o baie de apă. Este utilizat în acele cazuri în care produsul este foarte volatil.

Sirop.- Acestea sunt soluții dense pe bază de apă sau alcool cu ​​o proporție de 55% până la 65% zahăr, din fructe sau ierburi macerate sau preparate în infuzie.

Liniment.- Sunt preparate pe bază de componente grase împreună cu elemente medicinale de consistență lichidă sau semilichidă. Sunt pentru uz extern.

Macerare.- Consistă în lăsarea plantelor în repaus pentru o perioadă lungă de timp într-un solvent precum apa, vinul sau alcoolul.

Pulbere.- În acest preparat ierburile sunt măcinate, zdrobite și în cele din urmă pulverizate. Este destinat să faciliteze ingestia.

Tinctură.- Ierburile sub formă de pulbere sunt lăsate să se odihnească câteva zile în alcool sau vin, apoi filtrate.

DIETELE

Baze nutriționale pentru o slăbire corectă
Știind dacă într-adevăr sunteți supraponderal sau obez este primul lucru pentru a începe orice plan de slăbire. În prezent, cea mai acceptată metodă este calcularea indicelui de masă corporală (IMC), care se obține împărțind greutatea în kilograme la pătratul înălțimii în metri.

Rezerve excesive de grăsime
În termeni generali și pentru un adult sănătos, un IMC între 20 și 25 este adecvat, între 25 și 30 indică supraponderalitatea și nu neapărat obezitate, deoarece s-ar putea datora unei creșteri a mușchilor.
Doar cifrele de peste 30 permit vorbirea despre obezitate și recomandă corectarea acestei modificări. Cu toate acestea, în ultima vreme, îngrijorarea a crescut cu privire la indicii mai mici de 20, adică pentru subțire, deoarece dacă se apropie de 15 sau mai puțin, ar trebui să alarmeze posibilitatea apariției anorexiei.
A fi supraponderal este o stare în care rezervele de energie, în principal grăsimea, sunt excesive. Organismul uman nu este o excepție de la legile universale ale energiei și această situație poate apărea numai atunci când cantitatea de energie consumată cu dieta este mai mare decât cea cheltuită ca activitate fizică, rata metabolică bazală sau acțiunea alimentelor. Prin urmare, situația excesului de greutate sau a obezității nu poate fi corectată decât dacă situația este inversată, determinând cheltuielile de energie ale persoanei să fie mai mari decât veniturile.

Caracteristicile unei diete bune pentru a slăbi
Primul. Oferă mai puțină energie decât este necesar pentru a menține greutatea corporală.
Al doilea. Aceasta furnizează proporțiile corecte ale tuturor nutrienților.
Al treilea. Acest lucru este acceptabil (accesibil și plăcut).
Dacă prima cerință nu este îndeplinită, nu va fi posibilă reducerea greutății.
Dacă al doilea nu este îndeplinit, rezultatul pe termen lung va fi malnutriția. Dacă a treia nu este îndeplinită, dieta nu va fi urmată.

Baze pentru proiectarea unei diete de slăbire corectă
Cunoașteți dieta obișnuită a individului pentru a putea stabili deficitul caloric.
Cunoașteți obiceiurile alimentare, modelul obișnuit al meselor și preferințele și aversiunile pentru a putea face o alegere specifică a alimentelor, deoarece, cu cât dieta este mai variată și mai asemănătoare cu cea obișnuită a individului, cu atât va fi mai bine acceptată.

Distribuiți aportul zilnic de mai multe ori.
În primul rând, pentru a evita perioadele prelungite de post care ar putea duce la foamete intensă și la posibilele consumuri excesive și comportament compulsiv. O dietă bună este una în care următoarea masă nu este foarte înfometată.
Baza inevitabilă a unei diete de slăbit este reducerea conținutului său de grăsimi deoarece, automat, va deveni hipocaloric, deoarece, după cum se știe, valoarea energetică a grăsimilor este de 2,25 ori mai mare decât cea a proteinelor sau a carbohidraților.

Fa exercitii
Exercițiul este o modalitate bună de a preveni creșterea în greutate. În afară de valoarea sa intrinsecă (mobilitate, agilitate, funcție cardiacă), un mic exces în aport poate fi compensat de o creștere mică a activității fizice.
Valoarea exercițiului este, totuși, controversată pentru pierderea multă în greutate, deși este bine stabilită în tratamentul persoanelor cu obezitate moderată, în stare bună de sănătate. Trebuie amintit doar că exercițiul este cealaltă mare variabilă a cheltuielilor de energie și că această cheltuială este proporțională cu durata sa și cu greutatea subiectului. Cu alte cuvinte, o persoană supraponderală cheltuiește mai multă energie pentru aceeași rată de activitate decât o persoană slabă. Pe de altă parte, exercițiul este singurul mod în care individul poate influența voluntar pentru a crește cheltuielile.