Sandvișurile, pe lângă faptul că sunt foarte simple și rapide de preparat, ne oferă posibilitatea de a consuma o gamă largă de nutrienți într-o singură mușcătură.

salată

Informatii nutritionale

Primul lucru pe care îl vom face este să condimentăm fileul de sân și să-l trecem printr-un ou bătut și pesmet. Odată pâineți, prăjiți-l în ulei de măsline fierbinte din abundență până se rumeneste. Rezervați-l pe hârtie absorbantă pentru a îndepărta excesul de ulei.
Tăiați pâinea în jumătate. Jumătatea inferioară va fi împrăștiată cu maioneză. Apoi așezăm o frunză de salată spălată, trei felii de roșii și puțină ceapă tăiată în julienne. În cele din urmă, aranjați fileul coapte peste legume și acoperiți cu jumătatea superioară.

Dacă doriți ca fileul prăjit să fie foarte crocant, treceți-l de două ori prin ou și pesmet.

Combinând legume precum salată, roșii și ceapă cu un aliment proteic, cum ar fi pieptul de pui, obținem un fel de mâncare foarte complet, deoarece în el vom găsi substanțe nutritive precum vitamine, minerale, fibre și proteine ​​de o calitate excelentă.
La rândul său, pâinea va furniza o cantitate bună de carbohidrați complecși, ceea ce ne va oferi energia necesară pentru a face față zilei.
În ceea ce privește maioneza, aceasta va crește conținutul de calorii, grăsimi și colesterol al vasului.