Experții recomandă odihna șapte până la opt ore pe zi. În plus, putem include în rutina noastră câteva exerciții fizice pentru a obosi la culcare și, astfel, pentru a ne odihni mai bine.
Acest pește este foarte hrănitor și sănătos, deoarece este bogat în proteine și acizi grași, esențiali pentru sănătatea noastră. Vitamina D și Omega 3 pe care le conține ajută la menținerea echilibrului acizilor grași.
Este scăzut în calorii și grăsimi, de obicei este recomandat în dietele de slăbit. Vitamina B3 și serotoninele, responsabile de producerea melatoninei, care este proteina responsabilă de funcția somnului.
Sunt o sursă excelentă de nutrienți esențiali, ajută la reglarea nivelului de zahăr, pe care trebuie să-l reducem sau chiar să-l eliminăm din dieta noastră. De asemenea, conține magneziu și triptofan, care ne vor ajuta să dormim.
Acest fruct ajută digestia, îmbunătățește circulația sângelui și reține lichidele, ceea ce este esențial dacă vrem să slăbim. Conține seratonină, ceea ce ne va face mai ușor să dormim la culcare, așa cum am explicat în punctele anterioare.
- Trucuri privind pierderea în greutate Șase alimente fără aproape calorii perfecte pentru a pierde în greutate fără a muri de foame
- Trucuri privind pierderea în greutate Șase alimente fără aproape calorii perfecte pentru a pierde în greutate fără a muri de foame
- Trucuri pentru a slăbi Șase alimente fără aproape calorii, cu care poți slăbi fără să mori de foame
- Pierderea în greutate trucuri Patru alimente pentru arderea grăsimilor pe care trebuie să le puneți în mese pentru a pierde în greutate
- Șase alimente ambalate în proteine care te ajută să slăbești (și nu mănânci niciodată)