alimentare

Sosirea vremii frumoase salută tot felul de diete care promit rezultate rapide cu puțin efort. Mai exact, se calculează că 80% dintre spaniolii care doresc să slăbească cheltuiesc în medie 60 de euro pe lună pentru toate tipurile de tratamente și că costul total se ridică la 2.050 milioane de euro pe an. Doctorul Teresa Montoya Alvarez al Serviciului de Endocrinologie și Nutriție al Spitalului Universitar Infanta Elena din Valdemoro, integrat în rețeaua de sănătate publică a Comunității Madrid, avertizează că „de fiecare dată noi apar„ remedii miraculoase ”pentru tratamentul obezității, pentru a obține rapid și scădere intensă în greutate la orice preț, fără a compromite dovezile științifice, siguranța și rezultatele pe termen mediu și lung ".

Este evident că aceste substanțe merg împotriva adevăratului tratament al obezității ca boală care urmărește, potrivit dr. Montoya, „să realizeze o schimbare a obiceiurilor alimentare și o creștere a activității fizice zilnice și, odată cu aceasta, o pierdere moderată și susținută a greutate între 5 și 10%. Astăzi știm că această scădere în greutate realizează o reducere semnificativă a factorilor de risc cardiovascular, precum diabetul, hipertensiunea și dislipidemia ".

De aceea, specialistul în endocrinologie insistă asupra faptului că „pierderea în greutate trebuie să fie lentă și progresivă, urmărind o scădere a masei grase, iar atunci când aceasta nu se produce, există în principal o pierdere a conținutului de apă sau a masei slabe a organismului care va sta la baza recuperarea sa rapidă ".

Pentru a realiza acest lucru, cabinetul de endocrinologie și nutriție al Spitalului Universitar Infanta Elena propune, ca punct de plecare, să încorporeze schimbări în stilul de viață și, printre strategiile de realizare, recomandă:

  • Obiective generale: respectați orele de masă, mâncați 3-5 mese pe zi, gătiți simplu, mâncați porții mici și faceți activitate fizică regulată.
  • Când vine vorba de indicarea unui plan dietetic, este esențial să vă individualizați, nu același lucru servește tuturor. O modalitate simplă de a calcula necesarul caloric zilnic este prin înmulțirea greutății pacientului cu o cifră cuprinsă între 20-25 (mai mare la bărbați, tineri și cu activitate fizică intensă și mai mică la femei, pacienți mai în vârstă și cu activitate fizică ușoară).
  • Planul dietetic trebuie să se bazeze pe dieta mediteraneană, să fie individualizat, flexibil, să promoveze autonomia pacientului și care poate fi menținut pe termen lung. La fel, trebuie să fie însoțit de un plan de activitate fizică cu aceleași caracteristici. Un instrument bun pentru a include ambele aspecte este metoda de schimburi.
  • Activitatea fizică este esențială mai ales în faza de menținere a greutății.

Despre Spitalul Universitar Infanta Elena

Spitalul Universitar Infanta Elena, situat în Valdemoro, oferă asistență locuitorilor din Valdemoro, Ciempozuelos, Titulcia și San Martín de la Vega, precum și altor cetățeni din alte zone de sănătate, menținând obiectivele îngrijirii de înaltă calitate, tehnologiei de vârf., eficiență și profesionalism.