constă

Ce este dieta de schimb?

Medicii Clotilde Vazquez și Ana I. de Cos au dezvoltat o dietă care a ajutat persoanele diabetice să dobândească obiceiuri alimentare adecvate.

Văzând răspunsul bun pe care l-au primit, au început să folosească această metodă pentru a trata atât obezitatea, cât și supraponderalitatea. Ei au conceput această dietă în așa fel încât să nu fie nevoie de produse sau pastile. Persoanele care urmează corect această dietă reușesc să slăbească. Deoarece obiceiurile alimentare se îmbunătățesc și sunt capabile să le mențină în timp.

Acest tip de dietă de schimb este o dietă care are un sistem deschis și flexibil. Deoarece oamenii pot alege ceea ce mănâncă în funcție de ceea ce mănâncă, fără a fi nevoie să aibă alimente restricționate. Persoanele care urmează dieta prin schimburi învață să ia decizii care să-și îmbunătățească dieta pe termen lung, permițându-le să își mențină obiceiuri reale.

Neavând meniuri închise în aceste tipuri de diete, îmbunătățim respectarea dietei. Creșterea semnificativă a motivației pacientului de a termina dieta și, de asemenea, reducerea șanselor de eșec.

Ce este un schimb?

Schimbul de alimente constă în faptul că pacientul poate schimba alimente între ele fără a fi nevoie să folosească o cântare. De exemplu, dacă nu am dori să avem un pahar de lapte, din orice motive, am putea efectua un schimb de produse lactate cu altul din același grup.

Există șase tipuri de alimente într-o dietă de schimb, cele șase grupe sunt următoarele, glucide, legume, fructe, lactate, proteine ​​și grăsimi.

La pregătirea unui plan de slăbire pentru o persoană care urmează o dietă prin schimburi, i se explică faptul că trebuie să mănânce de fiecare tip. În acest fel, puteți alege alimente în funcție de gusturile dumneavoastră.

Nutriționistul nostru va proiecta un plan personalizat pentru pacient, care detaliază ce trebuie luat pe parcursul zilei. De asemenea, vă va învăța să faceți distincția între diferitele tipuri de alimente de consumat și să evaluați cantitățile cu ochiul liber.

De ce să alegi dieta de schimb?

  • Aceste diete de schimb vă permit să mâncați tot felul de alimente. Fără restricțiile pe care le au alte diete
  • Dietele de schimb sunt concepute pentru a conduce o dietă sănătoasă, echilibrată și personalizată.
  • Dietele de schimb sunt flexibile și nu sunt închise. În așa fel încât pacientul să își poată elabora meniul în funcție de nevoile sale.
  • Dietele de schimb nu au efect yo-yo ca și alte tipuri de diete. Acestea se bazează pe o dietă echilibrată.

Pentru mai multe informații despre dietele de schimb puteți accesa următorul link: http://www.metodoporintercambios.com/metodo/dieta-intercambios/

Amintiți-vă, de asemenea, că la Farmacia Ruiz Golvano nutriționistul nostru vă va oferi informații personalizate. Trimite-ne întrebarea ta.