Atâtea luni „purtându-se bine” fugind de prăjeli, grăsimi saturate și dulciuri, ținându-ne greutatea la distanță ... și peste câteva zile efortul nostru va fi stricat! Vă ajutăm să vă recâștigați silueta pierdută și să slăbiți după sărbătorile de Crăciun.

scopul

Deși, eventual, când vă întoarceți la rutina zilnică, supraponderalitatea câștigată din sărbători, nuga și băuturile alcoolice va dispărea, dar nu uitați să urmați următoarele sfaturi, care vă vor ajuta să mergeți pe drumul cel bun:

  • Consumați mâncare preparată acasă, în acest fel, vă va fi mai ușor să evitați ingestia de uleiuri și grăsimi saturate.
  • A consuma gustări ușoare (un măr, un morcov crud, o bucată de țelină etc.); că tentația cade în produsele care nu se îngrașă.
  • Reduceți aportul de sare (Doza potrivită trebuie să fie de 0,5 grame pe zi). Pentru a adăuga aromă vaselor, acesta poate fi înlocuit cu câteva picături de lime, lămâie, roșie naturală sau condimente.
  • Folosiți întotdeauna ulei de măsline virgin, în cantități reduse.
  • Bea multe lichide - are un efect sățios - în special apă, ceaiuri din plante sau băuturi izotonice. Evitați pe cât posibil cafeaua și băuturile răcoritoare.
  • Împărțiți mesele în 5 sau 6 porții pe zi. În acest fel, vei mânca mai puțin și corpul va digera mai ușor.
  • Evitați cât mai mult consumul de zahăr și amintiți-vă că acest lucru se găsește în alimente în care nu vă puteți imagina ...
  • Mănâncă fibre. Are un efect satiant mai îndelungat decât apa, iar acest lucru vă va ajuta să vă pierdeți pofta de mâncare.

Nutricosmetice care vă pot ajuta

Dacă ai nevoie de puțin ajutor suplimentar pentru a slăbi, poți folosi nutricosmetica. Vă oferim câteva idei ...

Plan Detox 10 zile, de Humalik. Acest pachet include trei suplimente alimentare cu ingrediente total naturale pentru detoxifierea și curățarea corpului în 10 zile. Elimină toxinele și accelerează curățarea ficatului. De asemenea, purifică, ajutând tranzitul intestinal. Și, în cele din urmă, repornește anumite funcții intestinale cu lactobacili și bifidobacterii prezente în flora intestinală. Prețul dvs.: 65 €.

Alcahofa Forte, de Arkopharma. Fiole ușor deschise care conțin o formulă îmbunătățită de origine 100% naturală, pe bază de anghinare, pentru controlul greutății și eliminarea toxinelor; Mate, pentru degradarea grăsimilor; și struguri, pentru eliminarea gazelor care sunt produse în timpul digestiei. Prețul dvs.: 23,90 €/20 fiole.

Libramed, de Aboca. Tablete pentru controlul supraponderalității care acționează la nivel intestinal, formând un gel foarte vâscos care ajută la reducerea cantității și vitezei de absorbție a carbohidraților. Acest lucru determină, de asemenea, o reducere a senzației de foame și somnolență după masă. În plus, limitează și absorbția grăsimilor, favorizează tranzitul intestinal și reglează consistența scaunului. Prețul dvs.: 38,50 €/138 tablete.

Colector 3 în 1 de Oenobiol conține un complex de fibre total natural, pe bază de morcovi, ovăz și mere. Acest produs efectuează o acțiune triplă în corpul nostru: captează grăsimile, zaharurile lente și rapide și 50% din caloriile ingerate. Cum să-l luați? Două capsule pe zi. Prețul său. 31 ⁄60 capsule.