Dacă ești una dintre femeile care dorește să arate ca un super model, să slăbească și să fie în formă, atunci nu uita să vezi sfatul că în acest articol este pentru tine.

Cindy Crawford

Nu doar genele bune sunt responsabile de figura de invidiat a supermodelelor.

Asta le place femeilor Cindy Crawford, Miranda kerr, Heidi Klum, Gisele bundchen iar alții muncesc din greu pentru a rămâne în formă. Genele bune sunt lăsate deoparte. Vrei să știi cum au aceste corpuri grozave? În acest articol veți afla sfaturi și trucuri pentru a vă menține în formă și tonifiați.

Supermodelele își împărtășesc secretele

Cindy Crawford

Această superbă supermodelă recunoaște că este un adept al unei diete simple, cu un plan bun. Nu există planuri complicate de slăbit, exercițiile, regulile simple, nutriția și alergarea sunt cele care îl ajută pe Cindy să rămână în formă.

„Nu m-au pus niciodată pe dietă, dar elimin alimentele albe timp de trei zile, nu există paste, orez, zahăr sau făină. Alerg cu copiii și ofer voluntariat la școală. Nu pot să mă deranjeze dietele complicate și planurile de greutate ”, a comentat Cindy.

Elle Macpherson

In contrast cu Cindy Crawford, Elle Macpherson depuneți mai mult efort pentru a vă menține în formă. „Corpul” încearcă să obțină cel puțin o oră de activitate fizică, fie că mergeți cu bicicleta, jogging, înot sau yoga în fiecare zi. Pentru a se angaja să lucreze în fiecare zi, Elle se întreabă întotdeauna:

„O să mă simt mai bine sau mai rău după ce am făcut un sport? Nici nu-mi amintesc să fi făcut ceva fizic și să mă simt mai rău ".

Gisele bundchen

Gisele Bundchen este cât se poate de activă în orice moment. Mama și top-modelul recunosc că face yoga de trei ori pe săptămână pentru a se menține în formă. „Am făcut kung fu până cu două săptămâni înainte să se nască Benjamin și am făcut yoga de trei ori pe săptămână. Cred că mulți oameni rămân însărcinați și decid că pot deveni un gunoi. Am fost atent la ceea ce mâncam și am câștigat doar 30 de kilograme. Cred că este memorie musculară ".

Heidi Klum

Supermodelul și mama a patru copii este un fan al cursei. În plus, lucrează cu celebrul antrenor David Kirsch. Dar activitatea fizică nu este singurul lucru care te ajută să rămâi în formă. Heidi credeți că un somn bun este sănătos pentru a rămâne tânăr. „Mă culc la 8:30 majoritatea nopților”.

Miranda kerr

Miranda Kerr este acum și mai frumoasă decât înainte de a-și naște fiul Flynn. Dacă te credem, corpul ei tonifiat este un credit pentru cursurile regulate de yoga. „Practic yoga de peste un deceniu și este o parte foarte importantă a vieții mele. Indiferent unde sunt sau ce fac, yoga îmi oferă ocazia să mă deconectez și să mă concentrez pe deplin asupra corpului și a respirației mele. Yoga îmi permite să meditez și să reflectez la ceea ce este important în viața mea. Este, de asemenea, excelent pentru rezistența bazei și agilitatea mișcării. "