Semințele de pepene verde sunt foarte bogate în beneficii și proprietăți nutriționale, foarte potrivite și bune pentru sănătate. Descoperă cele mai importante calități ale acestuia și cum să le consumi.

pepene Este unul dintre acele fructe pe cât de delicioase, pe atât de hrănitoare și extrem de răcoritoare, ideal în lunile de vară pentru a ne ajuta să ne hidratăm corespunzător în timpul unei zile fierbinți, oferind în același timp calități nutriționale interesante și multe beneficii pentru sănătatea noastră. De fapt, este suficient să aruncăm o privire asupra celor mai importante beneficii ale pepenelui verde pentru a-l realiza: este foarte bogat în apă, ne hidratează și ne remineralizează, este foarte bogat în licopen (un nutrient cu o mare putere antioxidantă), contribuie cu foarte puține calorii și grăsimi, ajută la purificarea organismului și stimulează diureza într-un mod complet natural.

Este un fruct de sezon tipic verii, prin urmare este obișnuit să-l găsești pe piață, mai ales între lunile iunie-august și poate fi ceva mai dificil să-l dobândești din luna septembrie. După cum știți cu siguranță, este cunoscut și sub alte nume curioase, cum ar fi pepene verde, melanță sau pin.

semințele

În interior, pe lângă beneficiile sale interesante menționate deja în liniile anterioare, găsim câteva semințe de dimensiuni mici și de culoare închisă, care mai degrabă tinde să fie maroniu până la negru și despre care, de fapt, nu observăm atât de mult. Știați că oferă informații interesante proprietăți de sănătate? Continuăm să descoperim câteva dintre cele mai importante calități ale sale.

Beneficiile semințelor de pepene verde

1. Laxative naturale

Semințele de pepene verde sunt foarte bogate în Fibre dietetice, deci sunt o opțiune ideală în caz de constipație ocazională, datorită faptului că ajută la reglarea tranzitului intestinal prin stimulează motilitatea intestinală complet natural.

2. Acțiune diuretică excelentă

Ca și în cazul pepenelui, semințele sale exercită o acțiune diuretică interesantă, deci sunt ideale atunci când vine vorba de ne purifică corpul și ne ajută să eliminăm toxinele acumulate.

Sunteți bun pentru rinichi, deoarece stimulează diferite funcții ale rinichilor. Prin urmare, acestea devin o opțiune ideală atunci când vine vorba de purificarea rinichilor și ca tratament natural în caz de hipertensiune arterială, pietre la rinichi (pietre la rinichi) și retenție de lichide.

3. Foarte bogat în antioxidanți naturali

Ca și în cazul pepenelui, semințele sunt foarte bogate în nutrienți antioxidanți. În timp ce pepenele verde este extrem de bogat în licopen (pe care îl găsim și în alte alimente, cum ar fi roșiile), semințele sale oferă cantități interesante de magneziu și zinc.

După cum știți cu siguranță, atât zincul, cât și magneziul sunt două minerale care ajută la reducerea acțiunii negative a radicalilor liberi.

4. Minunată sursă de energie

În timp ce pepenele verde este un fruct cu un conținut scăzut de calorii, din moment ce 100 de grame de pepene verde furnizează doar 20,3 calorii, semințele sale sunt extrem de energice, astfel încât acestea să devină o opțiune ideală atunci când avem nevoie de un aport suplimentar de energie.

De fapt, 100 de grame de semințe de pepene verde oferă 555 de calorii.

Cum se mănâncă semințe de pepene verde

Semințele de pepene verde consumate în exces pot provoca probleme digestive și stomacale. Prin urmare, în primul rând se recomandă să consumați doar o mică mână din aceste semințe pe zi. Tocmai pentru a evita aceste supărări este mai indicat pisează-le înainte de a le consuma.

În plus, având în vedere că, atât datorită dimensiunii, cât și căptușelii interioare, pot trece prin tractul nostru digestiv fără a fi procesate, pentru a vă bucura de toate proprietățile lor, este convenabil să le mestecați bine înainte de a le ingera.