Dacă totuși credeți că menținerea în formă este plictisitoare, cu acest antrenament vă vom arăta că nu trebuie să fie așa. Există din ce în ce mai multe opțiuni distractive, iar Jumping Fitness este una dintre ele. Continuați să citiți și descoperiți toate beneficiile sale, veți dori să încercați!
Browserul dvs. nu poate afișa acest videoclip
Îți amintești cât de mult te-ai distrat când erai mic sărind pe o trambulină? Această distracție se poate transforma în antrenamentul perfect pentru intră în formă. Salt de fitness este un exercițiu dinamic, pe un trambulină sau trambulină, cu care te poți bucura ca un pitic în timp ce îți tonifiezi corpul. Lorena Díaz Fernández, monitor Sala 5 Fitness & Bienestar din Viveiro (Lugo), ne spune mai multe detalii despre această disciplină, ia notă!
Sesiunile de sărituri durează aproximativ 45 de minute iar în fiecare dintre ele se desfășoară între 10 și 12 coregrafii. Pentru a le efectua, se folosește o trambulină individuală, care uneori include un suport pe care să îl țineți pentru a face diferite exerciții. Numărul mare de salturi care se fac în timpul fiecărei clase sunt responsabile pentru cheltuielile mari de energie, ceva ideal dacă ceea ce căutați este subțire. În ceea ce privește frecvența săptămânală, Lorena Díaz comentează că se poate practica între 2 și 4 ori.
Beneficiile săriturilor de fitness
- Permite arde până la 800 de calorii în timp ce faci o activitate distractivă.
- stiu lucrează mușchi diferiți corp în același timp, în special cele ale picioare și abdomen.
- Datorită varietății de mișcări, îmbunătățește coordonarea.
- Crește rezistența cardiovasculară.
- Nu există niciun impact, așa că euarticulațiile suferă mai puțin decât în cazul altor activități ca alergatul.
Dacă încă nu sunteți convins, amintiți-vă asta practicarea sportului în mod regulat are mult mai multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi reducerea stresului sau întărirea oaselor. Vă mai lăsăm câteva în galerie. Ai nevoie de mai multe motive pentru a începe?