pentru

Toți șoferii, indiferent de tipul vehiculului, modelul sau aplicația, riscă să se îmbolnăvească sau să se rănească. Următoarele sfaturi de siguranță și prevenire sunt pentru noi să le punem în practică. Acestea ne vor ajuta să rămânem în siguranță, cu vehiculul în siguranță și ÎNTOTDEAUNA FUNCȚIONĂND.

BOLILE CONDUCĂTORULUI

Nu există o boală specifică asociată cu profesia de șofer sau transportator, dar există riscuri pe termen lung de hipertensiune, spasme musculare, probleme de auz, tulburări de alimentație și de somn.

SFATURI DE PREVENIRE ÎNAINTE DE A CONDuce

Să ne odihnim și să mâncăm bine înainte de a conduce.

· Evităm consumul de băuturi alcoolice sau substanțe care ne afectează capacitatea de a conduce.

· Să verificăm starea vehiculului. http://bit.ly/29B65fZ

· Să verificăm starea drumurilor și condițiile meteorologice.

Să examinăm trusa noastră de prim ajutor, instrumentele de bază, blocurile de parcare și indicatoarele de avertizare.

SFATURI DE SIGURANȚĂ ÎN timp ce conduceți

Înainte de a porni vehiculul, primul lucru este să purtați centura de siguranță.

Să reglăm scaunul șoferului și să încercăm să menținem o postură confortabilă și funcțională care ne permite să conducem cu ușurință.

· Să evităm distragerea atenției atunci când conducem, aceasta include manipularea telefonului mobil și a altor elemente care ne împiedică abilitățile de conducere.

· Să conducem în funcție de limitele de viteză și de semnele de circulație stabilite. http://bit.ly/29C9f3p

· În timp ce conducem, să punem în practică „Distanța de frânare și unghiurile de vizualizare” și „Punctele orb” ale vehiculului nostru.

Oprirea distanței și a unghiurilor de vizualizare

Punctele oarbe ale vehiculului

· Să folosim claxonul doar într-o situație de urgență, pentru a evita un accident sau pentru a preveni un alt șofer sau un pieton.

Păstrați-vă calmul în timpul traficului intens sau când simțim că există dificultăți la conducere.

Să aprindem luminile și să încetinim noaptea și în timpul ploii.

· Este posibil să depășim timpul petrecut în fața roții, acest lucru ne poate provoca oboseală vizuală, dureri articulare, spasme musculare și crampe.

Să clipim regulat pentru a evita uscarea ochilor.

Să schimbăm punctul de focalizare pe drum, aceasta previne amețelile și senzația de somn.

Să purtăm ochelari cu filtru UV pentru a evita să fim orbiți de soare.

Să luăm pauze active care ne permit să reducem tensiunea articulațiilor și a mușchilor.

ELEMENTE DE PROTECȚIE PENTRU ȘOFER
• În timpul conducerii, vremea poate varia, din acest motiv avem întotdeauna o haină, mănuși și articole care ne protejează de condițiile meteorologice puternice, fie că sunt calde sau reci.
• Mediul de lucru al șoferului variază foarte mult, dar este aproape întotdeauna poluat:
În mediile încărcate cu particule (poluare) folosim protecție respiratorie, cum ar fi o mască de față sau o mască.
În medii noroioase sau aspre ar trebui să purtăm cizme și haine adecvate.
În mediile de construcții sau miniere folosim o cască sau elemente de protecție împotriva căderii de obiecte.

SFATURI DE SĂNĂTATE
• În perioade lungi de condus, încercăm să ne hidratăm și să consumăm alimente ușor digerabile, cum ar fi fructe, nuci și alimente integrale. Fără niciun motiv nu ignorăm mesele principale ale zilei sau mâncăm excesiv, aceasta putând provoca probleme precum: obezitate, oboseală, hipertensiune, probleme cardiovasculare sau digestive (gastrită). Diabetul zaharat datorat stilului de viață sedentar sau al muncii statice ca al nostru este un risc iminent dacă nu mâncăm corect și facem activități fizice timp de cel puțin 30 de minute pe zi.

• A avea obiceiul de a merge când nu lucrăm va compensa orele pe care le petrecem la volan.
• Să nu ignorăm nicio afecțiune, să mergem la medic și să ne exprimăm starea de sănătate, întrucât un accident de sănătate în timp ce conducem poate însemna un accident.