27 decembrie 2018 ora 11:30
LEGATE DE
Fără îndoială, aceste date sunt complicate pentru o dietă sănătoasă, întrucât, cu atâtea festivități și vacanțe, în multe cazuri, este o sarcină dificilă să realizăm un echilibru în ceea ce privește aporturile, astfel încât să putem avea grijă de dietă fără a înceta să bucură-te. Cu toate acestea, există unele obiceiuri care sunt ușor de făcut și ne permit să găsim acel echilibru.
Excesul de greutate și obezitatea sunt tulburări care cresc în țara noastră, zi de zi, în ciuda campaniilor de prevenire și conștientizare care s-au desfășurat în ultimii ani, în plus, țara noastră ocupă unul dintre primele locuri în clasamentul obezității la nivel mondial. Aceste date sunt extrem de importante și trebuie să luăm măsuri pentru a reduce aceste cifre alarmante.
Aceste măsuri nu ar trebui, în mod precis, să ne supunem unor diete extreme și să petrecem ore lungi în săli de sport, să luăm pastile sau să „slăbim” după petreceri pentru a „arde tot ce am mâncat”, întrucât, pe lângă faptul că suntem nedurabili în peste timp, pot fi dăunătoare sănătății.
Unele obiceiuri pe care trebuie să le menținem în acest moment sunt:
Aceste recomandări, deși acoperă multe aspecte ale dietei și activităților zilnice, sunt posibile de realizat și, odată ce reușim să le încorporăm, sunt ușoare și automate, ceea ce indică faptul că au devenit parte a obiceiurilor noastre. Acesta este ceea ce va determina faptul că fiecare schimbare efectuată este durabilă în timp și că o parte nu înseamnă o problemă sau un risc de îngrășare.
Lic. Romina Krauss-Nutriționist
- Pentru a pierde in greutate, elimina aceste 10 produse din dieta ta
- Pentru a pierde în greutate, sări peste cină câteva zile pe săptămână - Sănătate și femei
- Nutriție Cum să slăbești foarte repede pentru a se potrivi în ținuta de Crăciun
- Pentru a slăbi, evitați aceste 10 alimente; Bine mănâncă
- V-ați pierdut motivația de a slăbi. Recuperați-o acum cu aceste 10 sfaturi! Ismael Cala