Sfaturi pentru a înțelege mai bine informațiile nutriționale: dacă doriți să știți ce mâncați, acordați o atenție deosebită acestui articol, vă vom arăta sfaturi simple care vă vor permite să evaluați corect compoziția nutrițională a mai multor produse.
Ce este informația nutrițională?
Informațiile nutriționale pentru alimente sunt reglementate de un regulament al Uniunii Europene ceea ce determină că este obligatoriu în practic toate produsele alimentare că acestea sunt însoțite de o etichetă care nu indică doar ingredientele folosite, ci cantitatea de macronutrienți prezenți pe unitate sau la 100 de grame de alimente, precum și procentul pe care această contribuție reprezintă în dietă luând ca referință cantitatea zilnică recomandată (ADR).
Înțelegerea acestor informații este o prioritate pentru a urma o dietă sănătoasă și echilibrată, încă din zilele noastre multe produse includ pe ambalaj reclame publicitare care nu corespund realității compoziției lor nutriționale.
În unele produse, informațiile nutriționale sunt mai extinse și pot include chiar și cantitatea de vitamine și minerale care sunt furnizate la 100 de grame de alimente. Toate aceste informații ne vor ajuta discerne dacă produsul pe care dorim să îl achiziționăm este de calitate și potrivit pentru o dietă bună.
Sfaturi pentru a înțelege mai bine informațiile nutriționale
A putea evalua adecvarea compoziției nutriționale a unui anumit produs este pur și simplu o chestiune de practică, o practică în care trebuie să începem tocmai în momentul mersului la supermarket.
La început, acest lucru poate fi complex, dar nimic nu este mai departe de realitate, iată câteva sfaturi care vă vor ajuta foarte mult să evaluați contribuția nutrițională a mai multor produse:
În cazul proteinelor, este indicată doar cantitatea furnizată, dar nu și aminoacizii prezenți, de aceea nu putem efectua o revizuire la fel de exhaustivă ca în cazul grăsimilor sau carbohidraților, totuși, sperăm că prin aceste sfaturi să înțelegem mai bine nutriționalul informații pe care le puteți începe să mâncați mai bine din momentul în care mergeți să faceți achiziția.
Cumpărați produsele acestei publicații cu cuponul BLOG și obțineți o reducere de 5% la achiziție. . Îți rupi limitele
- Trei ingrediente care funcționează în sinergie pentru pierderea de grăsime; Sănătate; Blogul MASmusculo
- Sfaturi de casă pentru mâini moi - Mai bine cu sănătatea
- Sfaturi simple pentru a evita strălucirea feței - Mai bine cu sănătatea
- Sfaturi pentru a arăta genunchii perfecti - Mai bine cu sănătatea
- Sfaturi pentru eliminarea toxinelor și îmbunătățirea sistemului imunitar - Mai bine cu sănătatea