Știți cât de mult ar trebui să fugiți pentru a pierde câteva calorii
Distribuiți articolul
Cât de departe trebuie să alergi pentru a slăbi
Se arată că du-te la fugă este un exercițiu fantastic care pierde multe calorii și îmbunătățește condiția fizică. Alergarea frecventă vă ajută să pierdeți în greutate, deci este important să vă cunoașteți și să încercați diferite distanțe pentru a le calibra. câți kilometri trebuie să alergi pentru a rămâne într-o formă fizică excelentă.
Știind cât de departe să alergi vă va permite să adaptați acele ieșiri în pantofi săptămânal sau zilnic. Dacă îți place să alergi și alerga maratoane este că trăiți cu adevărat pentru această disciplină și cu siguranță vă place să vă pulverizați toate mărcile și înregistrările la distanță. Aflați unde este limita dvs. pentru a vă organiza mai bine activitatea sportivă.
Distanța de alergat pentru a slăbi
Pentru a cunoaște distanța de alergat pentru a slăbi este necesar știi câte calorii se ard pe oră. Există mai multe metode, cum ar fi monitorul ritmului cardiac, care prin evaluarea înălțimii, greutății, ritmului cardiac și intensitatea cursei vă va permite să faceți un calcul aproximativ al distanta recomandata pentru fiecare caz particular.
Apoi, vă arătăm un tabel care cu parametrii greutății și vitezei calculează caloriile arse pe minut.
Calculați distanța parcursă
Calculator care rulează controlează marca, distanța și viteza atunci când rulează obținând oricare dintre cele trei valori de la celelalte două.
- Șase sfaturi pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos
- Viață sănătoasă Cinci alimente minunate de mâncat la micul dejun pentru a slăbi Pierde în greutate Făină de ovăz
- DORIȚI SĂ REDUȚI GREUTATEA PENTRU VARA VĂ PRESENT CEL MAI BUN SFATURI PENTRU A PIERDEA GREUTATE ȘI A PIERDE
- Trucuri pentru a slăbi Vrei să slăbești Simplul truc pentru a slăbi cinci kilograme în doar o lună
- Vrei să slăbești Ritual puternic pentru a slăbi cu ușurință