pentru

A avea picioarele obosite Este o problemă pe care o suferă mulți oameni de la o zi la alta, de atunci picioarele noastre trebuie să susțină greutatea corpului pe tot parcursul zilei.

Prin urmare, trebuie să fim conștienți de importanța lor și să le oferim îngrijirea necesară, astfel încât să fie relaxați și să se odihnească corespunzător. Acest lucru ne va permite să desfășurăm activități zilnice a doua zi.

Odihna ideală și cea de care au nevoie picioarele noastre nu se realizează doar prin descărcarea pantofilor. Pentru a face acest lucru, trebuie să li se acorde atenția și grija cuvenite.

În acest articol vă oferim câteva sfaturi care vă pot ajuta să ușurați picioarele obosite, dar nu înainte de a vedea cauzele acestei probleme.

Ce poate provoca picioare grele și obosite?

Oboseală și greutate pe care le simți în mod repetat în picioare, poate fi cauzată de un număr mare de tulburări care produc acest simptom. Printre cele mai frecvente sunt:

Tratamente naturale pentru picioarele obosite

Acum, cum ne putem ajuta picioarele obosite să se îmbunătățească? Aici vă propunem o serie de tratamente naturale care pot fi foarte utile pentru a realiza acest lucru.

Baie de picioare cu apă fierbinte

După ce ați petrecut o zi obositoare la locul de muncă, este foarte normal să veniți acasă cu picioarele pe punctul de a izbucni de oboseală. Prin urmare, este o idee foarte bună să le scufundați într-un recipient cu apă fierbinte și săruri Epsom.

Dacă dorim, putem adăuga câteva petale de trandafir sau câteva picături de ulei de mentă. Acest lucru poate fi foarte eficient în îmbunătățirea circulației slabe.

Când apa este rece, scoatem picioarele și le uscăm bine. Mai târziu, putem face un masaj cu același ulei pe care îl folosim pentru baie sau cu o cremă pentru a înmuia pielea.

Masaje

Pentru a relaxa picioarele obosite, un masaj bun cu o cremă pe bază de miere, rozmarin și ulei de mentă poate fi foarte eficient. Aceste trei ingrediente se amestecă foarte bine și sunt aplicate pe picioare și picioare în mișcări circulare.

După aceasta, ne punem ciorapi și ne ridicăm picioarele cu câțiva centimetri pe o pernă. În acest fel, ne vom ajuta picioarele să se simtă mai odihniți.

Băi cu apă de orez

În acest caz, fierbem pur și simplu puțin orez în două căni de apă. Lăsați-l să se gătească până când apa se reduce la o cană, strecurați-o și transferați-o într-o cadă.

Odată ce acest lucru este făcut, îl lăsăm să se odihnească și adăugăm trei linguri de praf de copt. Apoi, vom scufunda picioarele și le vom lăsa acolo până când apa este rece. În cele din urmă, le vom usca bine și vom termina dând un masaj bun cu o cremă pe bază de mentă sau ulei de mentă.

Pe de altă parte, putem implementa un sfaturi foarte utile în fiecare zi după ce am ajuns acasă de la serviciu. În acest caz, ne vom așeza picioarele în sus de perete sau cu ajutorul unui scaun, timp de cel puțin zece minute

După aceasta, vom masa cu o cremă de înmuiere. Acest masaj trebuie făcut cu mișcări circulare de la vârful picioarelor până la vârful picioarelor.

În mod similar, ne putem înmuia picioarele timp de douăzeci de minute în fiecare noapte într-o infuzie fierbinte pe bază de mușețel și balsam de lămâie. Acest lucru îi poate ajuta să îi relaxeze și să îi facă să se simtă mai bine.

Sfaturi pentru a preveni picioarele obosite

Pentru a evita picioarele obosite, putem folosi nu numai tratamentele naturale, ci și o serie de sfaturi pe care vi le arătăm mai jos și care vă pot ajuta:

  • Primul, se recomandă mersul desculț cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi. Dacă o putem face în mijlocul naturii, în iarbă sau pe nisip va fi mult mai bine.
  • Purtarea pantofilor care nu se potrivesc prea bine, pentru a evita o problemă de circulație. De asemenea, nu ar trebui să aibă un toc prea înalt. De asemenea, ar trebui să le evităm pe cele care au un vârf foarte îngust.
  • Dieta trebuie să fie sănătoasă, evitând alimentele foarte sărate, deoarece acest lucru poate provoca probleme de retenție a fluidelor la picioare, provocându-le umflarea.
  • Pentru a ajuta împotriva calusurilor și a batoanelor la picioare, se recomandă aplica vaselina noaptea, efectuând un masaj delicat pe tălpile picioarelor și, mai presus de toate, pe călcâie, deoarece este partea care se usucă mai ușor. Este esențial să acoperiți picioarele cu ciorapi.
  • Exercitați-vă picioarele făcând rotațiile gleznei și mișcarea obiectelor mici cu degetele.
  • Rulați o sticlă de sticlă cu tălpile picioarelor pe un prosop timp de câteva minute.

Tine minte

După cum puteți aprecia, durerea sau oboseala piciorului este destul de frecventă, deoarece ei sunt cei care trebuie să susțină întreaga greutate a corpului și, în plus, să ne ajute să trecem de la o parte la alta.

Cu toate acestea, dacă devenim conștienți și facem aceste exerciții simple, problema poate apărea mai rar.

Este foarte ușor să urmăm aceste sfaturi pentru a ne menține sănătatea picioarelor; dar mai presus de toate, trebuie să oferim toate îngrijirile necesare deci acești membri importanți nu sunt afectați de măcinarea zilnică.