Un durere în gât este unul dintre cele mai clare simptome ale acestei afecțiuni tipice de iarnă. Dar sunt mai multe semne. Deci, îl puteți preveni

infecții virale care afectează căile respiratorii superioare, cum ar fi gripa, răceala obișnuită sau faringita, au o incidență specială în lunile de toamnă și iarnă. „Aerul rece pătrunde direct în gât, care nu este pregătit pentru a-l filtra și încălzi și provoacă iritații”, explică experții Aquilea. În plus, temperaturile scăzute favorizează proliferarea virușilor și încetinirea sistemului imunitar. Microorganismele responsabile de răceli și gripă găsesc, în această situație, oportunitatea ideală de a se înmulți. Pe de altă parte, spațiile închise, slab ventilate și utilizarea sistemelor de încălzire, care usucă mediul, promovează contagiunea între indivizi.

acestei afecțiuni

Se estimează că între 5 și 15% dintre adulți suferă de procese respiratorii virale precum faringita în perioada de iarnă, cifră care poate ajunge la 50% în grupurile care petrec mult timp în spații închise, precum școli sau rezidențe. Pentru a preveni căderea acestui an, vă explicăm cum puteți preveni această boală tipică din acest sezon.

?Ce este faringita?

Este iritarea gâtului, uneori însoțită de inflamație și febră. Cele mai frecvente cauze ale acestei afecțiuni sunt gripa și răcelile, afecțiuni cauzate de viruși. Bacteriile pot provoca, de asemenea, faringită. În acest caz, se numește faringită streptococică, o afecțiune care trebuie tratată corespunzător cu antibiotice prescrise de medic, întrucât dacă progresează fără tratament poate provoca alte complicații precum leziuni renale sau febră reumatică.

Alte tulburări, cum ar fi mononucleoză, rujeolă, varicelă, tuse convulsivă sau iritații alergene pot provoca, de asemenea, dureri în gât sau faringită.

Simptomele faringitei

O durere în gât, care apare de obicei rapid, este cel mai frecvent simptom. Alte semne sunt:

  • Dificultate și durere la înghițire
  • Uscăciune
  • Febră
  • Durere de cap
  • Amigdalele inflamate
  • Puncte roșii pe spatele acoperișului gurii
  • Glandele gâtului umflate
  • Durere generală

Cum se previne faringita și alte afecțiuni de iarnă

Deși nu putem evita întotdeauna contagiunea, măsuri de prevenire bune ne vor ajuta să reducem riscul de infecție. Experții din Gadaca, aplicația de îngrijire primară, ne oferă cheile pentru a preveni această afecțiune, precum și alte afecțiuni tipice de iarnă.

Spala-ti mainile. Faptul frecvent este benefic, deoarece este cel mai eficient mod de a scăpa de germeni. De asemenea, puteți alege să purtați întotdeauna un gel dezinfectant cu dvs.

Chei nutriționale. Mențineți o dietă variată cu prezența fructelor precum mandarine, portocale sau lămâi datorită conținutului ridicat de vitamina C. Include, de asemenea, legume și verdețuri pentru a întări sistemul imunitar.

Exercițiu și somn. Acestea sunt elementare pentru combaterea virușilor și bacteriilor. Petreceți cel puțin 30 până la 45 de minute pe zi făcând activități fizice, cum ar fi mersul pe jos. Dormi între 7 și 8 ore. Lipsa somnului vă dăunează întregului corp.

Mereu hidratat. Încercați să beți suficientă apă pentru a menține zona hidratată și combateți uscăciunea caracteristică durerii în gât.

Învelire. Acoperiți-vă și protejați-vă gâtul și asigurați-vă că casa și biroul dvs. sunt bine încălzite. O temperatură în jur de 20 de grade este ideală; mai rece va face ca durerea în gât să se înrăutățească și mai multă căldură vă va usca mucoasele.

Evitați substanțele toxice. Tutunul sau alcoolul sunt toxice care vă afectează întregul corp și, în plus, reduc hidratarea membranelor mucoase, cheie pentru a face o barieră împotriva germenilor.

Ai grijă de vocea ta. Nu-l forțați, nu țipați sau nu vorbiți foarte tare, deoarece poate provoca afonie.

Respectați regulile creșelor și școlilor. Regulamentele recomandă ca, în cazul unei infecții la un copil, să nu urmeze școala, deoarece poate fi o sursă de infecție pentru restul colegilor de clasă și rudelor sale.

Ventila. Este esențial să eliminați virușii. Locurile închise sunt ideale pentru adunarea surselor de contagiune, de aceea este foarte important să deschideți ferestrele și să ventilați camerele casei, 15 minute pe zi vor fi suficiente.