simptome

Este cunoscută sub numele de menopauză sfârșitul ciclului menstrual și sfârșitul fertilității unei femei. Acest lucru se datorează faptului că ovarele dvs. nu mai produc estrogen și progesteron, doi hormoni necesari fertilității.

Menopauza apare în mod natural odată cu vârsta. Dar poate proveni și din operație, din tratamentul unei boli sau al unei boli. În aceste cazuri se poate numi menopauză indusă, menopauză chirurgicală sau insuficiență ovariană primară, în funcție de cauză.

La ce vârstă începe menopauza și când este menopauza târzie?

De obicei vârsta medie de debut a menopauzei apare între 45 și 55 de ani. Cu toate acestea, există cazuri în care corpul unei femei poate continua să producă estrogeni. chiar și după vârsta de 55 de ani, ceea ce este cunoscut sub numele de menopauza târzie. În caz contrar, adică, atunci când sfârșitul fertilității are loc înainte de 40, ar fi menopauză prematură. Faptul că menopauza întârzie nu face nicio diferență în ceea ce privește simptomele.

Avantajele și dezavantajele menopauzei târzii

Femeile care intră în stadiul de menopauză peste vârsta de 55 de ani sunt mai puțin susceptibile de a suferi de probleme legate de osteoporoză sau boli cardiovasculare, deoarece produc progesteron și estrogeni de mai mult timp.

Cu toate acestea, din același motiv pentru care ajung la climacteric mai târziu, acestea prezintă, de asemenea, un risc mai mare de cancer mamar și de col uterin. Cu toate acestea, acesta nu este un fapt 100% fiabil. Important este să efectuați o rutină de viață sănătoasă și să faceți controalele medicale corespunzătoare.

Simptomele menopauzei

Când începe în mod natural, primul semn poate fi un ciclu menstrual neregulat. Odată ce rămâne în urmă, ar trebui să se oprească complet în aproximativ 4 ani. Alte simptome frecvente sunt:

  • Umorul se schimbă
  • Scăderea dorinței sexuale
  • Bufeuri
  • Transpiraţie
  • Inima accelerată
  • Dureri de cap
  • Uscăciune vaginală și durere
  • Sex dureros
  • Dificultăți de somn

Sfaturi pentru a face față simptomelor menopauzei

Deși menopauza este un fapt pe care nu îl putem schimba, putem efectua câteva rutine simple pentru a face față simptomelor în cel mai bun mod:

Mențineți o sănătate generală bună în timpul menopauzei

Stai activ. Încearcă altfel activități precum mersul pe jos, ciclismul sau alte tipuri de exerciții.

Încercați să evitați infecțiile vaginale și ale vezicii urinare, consumând multe lichide și golind frecvent vezica urinară. Purtați lenjerie de corp din bumbac care respira și menține zona genitală curată.

Tehnici de testare relaxare, dupa cum afişa, respirație profundă, masaj sau yoga pentru a vă îmbunătăți starea de spirit și a vă ajuta cu probleme de somn.

Dacă aveți bufeuri sau transpirații, utilizați îmbrăcăminte ușoară și îmbracă-te în straturi. Încercați să vă stropiți încheieturile cu apă rece sau folosiți un spray cu apă rece cu care vă puteți pulveriza.

Exerciții Kegel pentru menopauză

Există diferite măsuri pe care le puteți încerca dacă aveți probleme sexuale, cum ar fi uscăciunea vaginală sau actul sexual dureros. Folosiți un lubrifiant pe bază de apă pentru a face sexul mai confortabil. Încercați să practicați Exerciții Kegel pentru întărirea mușchilor pelvisului. Aceste exerciții, de asemenea, ajută mușchii să se relaxeze.

Luați suplimente naturale pentru menopauză

Puteți consulta medicul de familie pentru a vă prescrie unele medicamente special concepute pentru menopauză, deși există și multe suplimente naturale și complexe de vitamine care oferă rezultate bune, pe baza de vitamina E sau soia, de exemplu.

Aici vă recomandăm câteva suplimente și compuși vitaminici care vă pot oferi rezultate bune: