Activitatea fizică stimulează corpul, care la rândul său, determină secreția de hormoni prin glandele interne. Și tu, segregezi sau nu?

6 martie 2014 (13:50 CET)

corpului

Sistemul hormonal al corpului sportivului


Cu stimuli la fel de puternici precum exercițiul fizic și mâncarea, putem controla într-o mare măsură secreția hormonală. Astăzi, acestea reprezintă cele mai bune și mai eficiente instrumente pentru reglarea creșterii, stimularea hormonală la femeile aflate în postmenopauză, remodelarea oaselor, metabolismul glucozei, dezvoltarea musculară, evitarea supraponderabilității etc.

Exercițiu fizic:

Este un stimul puternic pentru organism,

din sistemul nervos vine o multitudine de informații

că hipotalamusul înregistrează și emite un răspuns

sistemul endocrin pentru a face ajustări

și adaptările metabolice necesare.

Hipotalamusul:

Situat la baza creierului, este un centru de informare care reglează funcții importante din punctul de exercițiu, cum ar fi sete, temperatura corpului, tensiunea arterială și ritmul cardiac.

Reglează secreția de hormoni prin hipofiză, o glandă care are funcția importantă de a modula activitatea endocrină,

Producând 7 hormoni care acționează asupra țesuturilor sau altor glande endocrine.

Glanda pineală

Astăzi este un mister.

Singura sa funcție pare a fi secreția de melatonină, intervenind în reglarea ciclului circadian, care stabilește un ritm zilnic de secreție hormonală, reglând metabolismul, somnul și starea de veghe.

Din acest motiv, schimbările în exercițiile fizice și obiceiurile alimentare afectează acest ciclu circadian, modificând o multitudine de funcții.

Testiculele:

Produce testosteron.

Accelerează construcția țesutului muscular,

crește formarea de celule roșii din sânge,

accelerează regenerarea,

ajuta corpul să se refacă după aceea

rănire sau boală.

Tot metabolismul este stimulat

iar arderea grăsimii corporale este activată.

Antrenamentul de forță stimulează

producerea acestui hormon.

Glandele suprarenale:

Aceștia secretă o multitudine de hormoni, din punct de vedere

de activitate fizică o parte din

Catecolamine: adrenalina și noradrenalina, responsabile de stimularea sistemului nervos, produc o senzație de euforie, reducând senzația de oboseală și rupe celulele adipoase pentru a obține energie.

Vasopresină: Reglează tensiunea arterială provocând reabsorbția apei în rinichi, ceea ce este foarte necesar în sporturile de anduranță pentru un flux sanguin adecvat.

Aldosteron: Promovează reabsorbția sodiului și eliminarea potasiului în urină, reține fluidele din organism și crește tensiunea arterială.

Eritropoietina sau EPO: Stimulat de reducerea tensiunii de oxigen din țesuturi, stimulează formarea eritrocitelor în măduva osoasă, îmbunătățind rezistența.

Glanda tiroidă,

Produce hormonul tiroxină care activează metabolismul

și producția de căldură.

Glanda paratiroidă,

Reglează nivelurile de calciu din sânge favorizând

absorbția intestinală a calciului care împreună cu practica

din exercițiul fizic, stimulează mineralizarea oaselor.

Tensiunea arterială și ritmul cardiac cresc în timpul exercițiului pentru a furniza substanțe nutritive și oxigen. Hormonii precum aldosteronul și catecolaminele produse în glanda suprarenală și antidiureticul eliberat de hipofiză sunt responsabili de reglarea acestor adaptări în timpul exercițiului fizic prin reabsorbția și eliminarea apei și stimularea sistemului nervos.

Pancreasul reglează glucoza.

  • Pancreasul încearcă să mențină stabil nivelul glicemiei, atunci când mâncăm alimente sau facem exerciții, nivelurile sunt modificate, hipotalamusul o detectează și pancreasul acționează cu hormonii săi.
  • Glucidele din dietă, fie se asimilează sub formă de glucoză, când nivelul lor crește în sânge, pancreasul returnează insulina, favorizând intrarea sa în celulă, formând glicogen în mușchi și dacă există un exces, îl stochează ca gras.
  • Situația opusă apare în timpul exercițiului, pancreasul secretă glucagon, care exercită acțiuni antagoniste față de cele ale insulinei, descompune glicogenul prin turnarea glucozei în sânge pentru a furniza energia necesară contracțiilor musculare, renale și cerebrale.


Hormoni artificiali

  • În zilele noastre este posibilă sintetizarea hormonilor în mod artificial pentru tratamentul anumitor patologii precum insulina pentru tratamentul diabetului sau a hormonului de creștere.
  • În sport, acestea au fost utilizate în mod fraudulos pentru a îmbunătăți performanța. Utilizarea steroizilor anabolizanți pentru creșterea masei musculare și EPO pentru îmbunătățirea consumului de oxigen sunt unele dintre cele mai utilizate practici de dopaj.
  • Cu toate acestea, acestea au efecte secundare nocive pentru sănătate și dezechilibre ale axei hipotalamice.