crăciun

Sărbătorile de Crăciun s-au încheiat: mesele copioase, foarte abundente și consistente și cinele pline de excese, cum ar fi fructe de mare și tot felul de dulciuri, cum ar fi nuga sau polvorone, trecând prin bomboane de ciocolată și terminându-se cu Roscón de Reyes, pentru foarte ușor care ar putea fie bucățile de fructe care îl împodobesc. Și după sărbători vin regretele la verificarea scalei în ce măsură ne-am depășit pe noi înșine, graba de a pierde kilogramele în plus pe care le-am acumulat și scopul de a slabeste dupa Craciun.

Pentru a elimina lățimea de centimetri în plus și pentru a reduce kilogramele și caloriile într-un mod sănătos și echilibrat până când ne redobândim dimensiunea obișnuită, vă sfătuim o dietă completă de curățare însoțită de o rutină de exerciții fizice care, deși sunt foarte ușor de urmat, este Este necesar să înduri și să fii constant până când obiectivul este atins: pierde în greutate și recâștigă cifra înainte de sărbătorile de Crăciun.

  • Faceți deja primul pas: convingeți-vă și propuneți să vă schimbați stilul de viață. Fii foarte clar că lucrurile nu se realizează prin magie, de la o zi la alta. Constanța și convingerea că faceți lucrurile bine sunt necesare pentru a îmbunătăți.
  • Nu alegeți cel mai scurt și mai simplu mod. Respinge dietele minune și promisiunile false care pretind că îți recâștigă silueta în doar o săptămână de efort. Primul lucru este sănătatea ta, iar pentru aceasta trebuie să alegi o dietă de curățare echilibrată, variată și sănătoasă.

  • Alături de dieta aleasă, faceți exerciții fizice. Întotdeauna cu moderație și perseverență, exersați zilnic o rutină fizică și nu vă loviți făcând un efort fizic contraproductiv într-o zi și apoi, din cauza durerii și lipsei de pregătire, nu efectuați nicio rutină care însoțește dieta timp de zile. Combinația dintre dietă și exerciții fizice este întotdeauna formula câștigătoare și cea mai satisfăcătoare, de departe și în siguranță.
  • Moderați aportul de sare. Puteți să-l înlocuiți cu alte condimente. De exemplu, sunt mulți care înlocuiesc lămâia sau alta.

  • Bea multă apă. Toată lumea o recomandă. Cel puțin un litru și jumătate până la doi litri de apă pe zi. Apa naturală este întotdeauna bună și, de asemenea, vă ajută să combateți posibilele răceli care sunt foarte frecvente în această perioadă a anului.

    • În cazul în care doriți să mergeți mai adânc sau aveți nevoie de mai multă urgență și forță în propunerile de urmat, vă recomandăm să consultați un nutriționist sau un dietetician, pentru a merge și mai adânc și a fi îndrumați de un specialist profesionist în domeniu.