Dacă doriți să slăbiți, atunci vă prezentăm aici dieta cu portocale că în doar o săptămână vei pierde acele kilograme în plus și vei putea purta rochia, pantalonii sau bluza care îți plac din nou atât de mult. Nu vă schimbați garderoba! Schimbați-vă obiceiurile alimentare cu asta dietă.

dieta

Proprietățile purificatoare ale portocalei sunt cunoscute, pe lângă faptul că este un fruct detoxifiere, Este considerat un citric cu calorii negative asta te ajuta crește-ți metabolismul Da arde grăsime Mai repede.

Rețineți dieta:

Mic dejun:

1 pahar de suc de portocale și lămâie cu o linguriță de germeni de grâu.

2 pâine prăjită de grâu integral cu brânză albă deschisă.

Mijlocul diminetii:

1 porție de gelatină asp (se prepară cu segmente portocalii).

Masa de pranz:

Cu o jumătate de oră înainte consumați un pahar de suc de portocale proaspăt stors cu câteva picături de lămâie.

1 porție de spanac, albuș de ou, roșii și salată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi. 1 măr sau pere.

Gustare:

1 pahar de smoothie de căpșuni, portocale și afine (opțional), adăugați o linguriță de semințe de chia sau semințe de in.

La jumătatea după-amiezii:

O mână de nuci.

Masa de seara:

Cu o jumătate de oră înainte consumați un pahar de suc de portocale proaspăt stors cu câteva picături de lămâie.

1 portie de carne (se sugereaza consumul de 3 ori pe saptamana peste, de 2 ori pe saptamana pui si de 3 ori pe saptamana carne rosie fara grasimi vizibile) la gratar, la gratar sau la cuptor fara a folosi ulei. 1 portie de legume fierte sau crude dupa preferinte.

Acesta este un exemplu de meniu că te poți adapta în funcție de preferințe. Important este că, cu această dietă portocalie, respectați consumul de suc de portocale distribuite pe tot parcursul zilei.

Cu cât mai mult natural este hrănirea, cu atât este mai ușoară slăbi și să nu-l mai recuperezi niciodată. Prin urmare, dacă ai chef portocala, profitați de el și slăbiți în mod natural.