Cel mai bun alergat

  • Acasă
  • Calendar
    • RunMX Calendar
    • Curse virtuale
    • Cariere în CDMX
    • Cariere în Monterrey
    • Cariere în Guadalajara
    • Calendar Triathlon
    • Maratoane în Mexic
    • Calendarul Ironman în Mexic
    • Traseu și Ultramaraton

  • Instruire
  • Fitness
  • Cariere
  • Pantofi de alergat
  • Maratonele
  • Stil de viata
  • Următoarele curse

Cel mai bun alergat

  • Acasă
  • Calendar
    • RunMX Calendar
    • Curse virtuale
    • Cariere în CDMX
    • Cariere în Monterrey
    • Cariere în Guadalajara
    • Calendar Triathlon
    • Maratoane în Mexic
    • Calendarul Ironman în Mexic
    • Traseu și Ultramaraton
  • Instruire
  • Fitness
  • Cariere
  • Pantofi de alergat
  • Maratonele
  • Stil de viata
  • Următoarele curse

slăbi

Antrenamente pentru slăbit

Cel mai important lucru atunci când cauți să slăbești este să obții un echilibru energetic negativ. Adică, arde mai multe calorii decât sunt consumate, sună simplu, nu este. Când vorbim despre alergare, antrenamente intense care produc un ...

Cum să arzi mai multe calorii când alergi

Alergatul este, fără îndoială, una dintre cele mai bune activități pentru a arde excesul de calorii, începe anul alergător. Dar este posibil să crești arderea caloriilor atunci când alergi. Răspunsul este da, aici vă împărtășim câteva sfaturi care vă vor ajuta ...

Sfaturi pentru a reduce pofta de zahăr

Dacă sunteți unul dintre cei care la mijlocul după-amiezii sau noaptea nu puteți evita să mâncați ceva dulce, iată câteva sfaturi pentru a reduce acele pofte de zahăr. Mănâncă mai multe alimente cu conținut scăzut de IG Pofta de zahăr este adesea ...

Plăcile de îmbunătățit ca alergător

Mușchii de bază, care includ abdomenul, gluteii, șoldurile și partea inferioară a spatelui, lucrează împreună pentru a menține un trunchi puternic atunci când alergi. De asemenea, acestea împiedică risipirea energiei și vă stimulează pasul. Una dintre cele mai bune modalități de a consolida ...

5 super alimente de toamnă

Toamna este aici, dar nu pentru că începe frigul, vom opri grija și vom căuta alternative sănătoase de a mânca. Super-alimentele sunt opțiuni de produse alimentare sănătoase, cu o doză mult mai mare de antioxidanți, polifenoli, ...

83% dintre mexicani se tem că mănâncă bine

În ciuda faptului că este semestrul cu cele mai multe sărbători, alimentația sănătoasă va continua să fie unul dintre principalele scopuri de la mijlocul și sfârșitul anului; Și este că 83% dintre mexicani vor continua cu o dietă specială, potrivit ...

7 sfaturi pentru a slăbi

Suntem în acea perioadă a anului în care pierderea în greutate este una dintre prioritățile noastre. Kilogramele în plus lăsate de sărbători nu ajută nimic la rezoluțiile noastre pentru acest nou an. Deși știm că nu se aplică pentru a slăbi ...

Nutriție: înainte, în timpul și după alergare

Alimentația corectă este un aspect foarte important pentru performanța și bunăstarea ta ca alergător. Acoperirea nevoilor dvs. nutriționale, înainte, în timpul și după alergare, va contribui la obținerea unor rezultate mai bune și la finalizarea antrenamentelor sau cursei în condiții mai bune, în plus ...