Experții în nutriție elaborează diete personalizate de slăbire care permit pacientului nu numai să slăbească kilograme, ci să mențină greutatea dorită

Știri salvate în profilul dvs.

fără

Un nutriționist măsoară un pacient. | Pablo Solares

Revenirea din vacanță și începerea rutinei de toamnă nu este ușor. Pe de o parte, pentru că economia suferă după excesele de vară. Și uneori și scara. Deși vara viitoare pare că este încă departe, acest început de octombrie este cel mai bun moment pentru a începe să reglați corpul, atât intern, cât și extern. Și toate acestea se întâmplă printr-o dietă bună și obiceiuri de viață sănătoase.

Conștientizarea faptului că o schimbare majoră va fi introdusă în rutina zilnică este esențială. Și, de asemenea, mergeți la un nutriționist, cel mai bun ghid pentru pierderea în greutate pentru a fi eficient, permanent și sănătos. Se știe că așa-numitele diete „minune”, care promit o pierdere rapidă de kilograme într-un timp scurt, nu sunt eficiente. Restricțiile alimentare, mai devreme sau mai târziu, aduc întotdeauna probleme.

Din toate aceste motive, este important ca, dacă doriți să slăbiți și să vă remodelați corpul, să faceți sport în mod regulat. Și se folosește un centru profesional, cum ar fi Nutriția și sănătatea Ramón de Cangas, unde se efectuează un studiu complet al compoziției corpului persoanei și al cheltuielilor de energie. Pe baza rezultatelor obținute, va fi proiectat un plan personalizat care va varia de la o săptămână la alta - astfel încât pacientul să nu cadă în monotonie și să abandoneze planul - și cu care se vor obține rezultate excelente.

Pentru a îmbunătăți rezultatele dietei, cei mai buni profesioniști recomandă combinarea acestuia cu puțin exercițiu fizic, deoarece acest lucru vă permite să creșteți masa musculară. Cu sportul, grăsimea se transformă în mușchi, iar aspectul corpului este, din punct de vedere estetic, mult mai atractiv.

Pacienții care urmează acest regim cuprinzător dezvoltat de profesioniștii din domeniul sănătății pierd de obicei între jumătate și un kilogram pe săptămână. Odată ce dieta este terminată, trebuie respectate liniile directoare de întreținere pentru a se asigura că rezultatele obținute sunt menținute pe termen lung. Acest pas, pentru mulți, este cel mai complicat, deoarece uneori se tem să-și recapete greutatea revenind la dieta lor anterioară.

Aceste sfaturi de întreținere ar trebui urmate pe viață, deoarece răspund schemei piramidale alimentare sănătoase și recomandate.

Dietele supravegheate de specialiști merită întotdeauna. Menținerea unui comportament alimentar relaxat este primul pas. În al doilea rând, trebuie să te gândești la mâncare într-un mod rațional, fără obsesii și fără a intra în comportamente compulsive, care nu ajută, ci chiar dimpotrivă.

Toți experții în nutriție sunt de acord că o dietă ar trebui concepută de un dietetician-nutriționist pentru a se asigura că este adaptată nevoilor nutriționale ale persoanei.