Antrenorul nostru de înfrumusețare, Cuca Miquel, vă propune un plan de slăbire simplu și practic, bazat pe 5 reguli de bază pentru a vă atinge obiectivele. Treci la treabă!

slăbiți

Pierderea în greutate poate fi supărătoare pentru mulți oameni. Și asta este slăbitul nu este atât de ușor cum pare și poate fi disperată, mai ales, când după ce te sacrifici cu dieta, nu obții rezultatele dorite. Atunci îți este ușor să arunci prosopul. Prin urmare, în postarea de astăzi vă voi oferi cele 5 reguli de bază pe care ar trebui să le urmați atunci când decideți să urmați o dietă, potrivit nutriționistului Ángela Quintas. Sunt foarte interesante și foarte ușor de pus în practică.

Dacă te hotărăști să slăbești, cel mai important lucru este să o faci cu înțelepciune și gândește-te, în primul rând, la obiectivul tău, dar fără stres. Vă sfătuiesc că obiectivul dvs. este să trăiți mai bine și mai sănătos, dar fără a deveni obsedat de scară. Trebuie să vă folosiți capul pentru a vă gândi cum ar trebui să vă reorganizați dieta pentru a câștiga sănătate.

Cele 5 reguli ale nutriționistului Ángela Quintas:

1-Carbohidrați

Sunt buni, dar nu-i lua niciodată singuri; trebuie să le însoțiți cu proteine. Nu merită să mâncați orez cu legume sau paste cu legume, ar trebui să mâncați orez și paste cu carne, pește sau pui.

2-La revedere de la sucuri

Nu beți sucuri deoarece nu activează amilaza salivară care este o enzimă care ne ajută în digestie și când trece la stomac determină pancreasul să genereze insulină pentru a normaliza aportul de hidrați lichizi. Dintre acestea, o parte va merge la organele vitale, dar excesul se va transforma în grăsime. Sfatul meu este dacă îți place foarte mult suc de portocale dimineața, schimbă-l cu lămâie și va fi doar o bucată de fruct.